选对方法才能延年益寿

健康长寿是人人追求的目标,老年人更加急迫。单是锻炼身体就有漫步、跑步、爬山、游泳、太极拳、秧歌舞、大小球类等等,每个项目都有不同的特点,适合不同年龄,不同体质,不是所有的项目都适宜每个人。选择得当,事半功倍,达到健康长寿的目的;选得不好,事与愿违。这不是危言耸听。前几年某日清晨,一个老人正在马路上兴致勃勃、汗流浃背地跑步锻练,突然一个跟斗栽倒在地,心脏病发作,不省人事。显然他的身体不适宜跑步。还有一位老年人喜欢打篮球,但是他患有高血压,捡球时发生了脑溢血,也是选错了项目。我还遇到一个年过七旬的女同志,她听别人说撞墙、撞树可以健康长寿,也将脊背靠在一面大理石墙壁上咚咚咚地撞起来。人老了,骨骼血管都很脆弱,我真担心她会撞出什么问题来。不过,正面的例子也很多,一个叫张德合的离休干部,认准了一项锻炼方法——走路。天天笑呵呵地在公园里、马路上走来走去,走出了快乐,走出了健康,年过86岁,依然耳不聋,眼不花。还有一个老年人根据自己体质选择太极拳,几十年坚持下来,不但自己有了好身体,还培养出来一批太极拳爱好者,结交了一批好朋友。