人体健康四基石,细心想想确有理。合理膳食,适量运动,戒烟限酒 心理平衡。
合 理膳食重营养,五谷杂粮菜果汤,
理 念更新少食肉,蘑菇木耳鱼肉尝。
膳 食调理要适当,一日三餐保健康,
食 品讲究多样化,偏食影响体魄壮。
适 量运动健体魄,劳逸适度精神爽,
量 力而行勤活动,身心舒适增力量。
运 动周身血流畅,五脏六腑功能强,
动 静结合常坚持,经络畅通少药方。
戒 烟少欲精充沛,读书看报写文章,
烟 是健康一大害,污染空气肺遭殃。
限 酒增智人清醒,理智肝脏益无量,
酒 醉失态现丑陋,误国误事祸事降。
心 理平衡能知足,知足常乐有福享,
理 智待人处事物,和谐社会献力量。
平 静心态常保持,和善吉祥乐洋洋,
衡 如天平公正心,贪嗔痴慢一扫光!
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