超市里五花八门，各种各样的零食，现在生活条件也比较好，很多家长都会给孩子准备一堆零食在家里。
零食，顾名思义，是正餐之外的食物，有即时性和方便性。
那么吃零食好吗？有些零食最好别让孩子吃，不仅没有一点营养，还对孩子的智力发育造成影响。
一、可乐
去年有一条新闻，一个国外小哥以身试法，连着几个月每天都喝可乐，结果就是原本紧实的肌肉消失了，整个人变得臃肿了很多，牙齿也变的松动了。
可乐中含有咖啡因、碳酸，喝多了对身体没有好处，会造成钙质流失。尤其是孩子身体尚未发育完全，会造成孩子缺钙，影响孩子身高发育，不仅如此，可乐中的咖啡因会影响孩子智力发育。
而且孩子一旦喝了可乐，就会对白水排斥，总想喝可乐。邻居家小孩子就是，一家人都宠着，1岁多的时候就让孩子喝可乐、雪碧这类碳酸饮料，别人劝也不当回事儿。后来孩子肠胃功能紊乱，走路没劲，医生说不让再喝碳酸饮料，这才开始给孩子戒掉。但是孩子的身体都已经坏掉了，经常动不动就肠胃感冒。
孩子不能分辨好坏，只知道可乐的味道很好，比白开水好喝，但是家长不能纵容孩子，为了孩子的身体健康最好不要让孩子喝可乐。
二、果冻
果冻是由增稠剂、香精、着色剂、甜味剂等配制而成的，这些都是满满的添加剂啊。看似味道很好，实际上没有营养，吃多了还影响孩子生长发育和智力健康。
另外，幼儿不宜吃果冻，存在被噎住的危险。
三、罐头
罐头跟果冻差不多，都属于添加剂很多的食物，除了罐头意外，还有一些卤味的即时性食品，像袋装的鸡翅、鸭翅、猪蹄，还有火腿肠等等。
食品制作成熟之后，需要装罐、排气、密封，在这个过程中，通常会采用高温消毒、灭菌，这样一来，营养基本也都流失了。
这些食品对于正在生长发育的孩子容易造成慢性中毒，尽量不要买给孩子吃。
四、方便面
不管是泡着吃的方便面还是干脆面，尽量少给孩子吃，尤其是方便面料包中含有防腐剂，不利于孩子身体健康。
有的家长甚至会把方便面代替正餐，给孩子煮方便面吃，省时省力，偶尔一次还可以，千万别经常性给孩子吃，会造成孩子营养不良的。
五、爆米花
看电影配爆米花，带孩子去看电影都会买爆米花，不过爆米花含铅量较高，而铅是一种对身体有害的物质，损伤神经系统和消化系统，对于正在生长发育的孩子，排铅都还来不及呢，所以爆米花还是免了吧，容易造成孩子生长发育迟缓。
除了上述这五种零食外，含有添加剂的零食还有下面这几类：
液态类食品：可乐、雪碧、果汁、乳饮料、奶茶等。
凉果蜜饯类：话梅、凉果、蜜饯、果脯、瓜果干等。
糕点饼干类：糖果、蛋糕、饼干、桃酥、巧克力等。
肉类加工类：各种肉干肉脯、鱼片、鸡腿、火腿肠等。
各种包装即食：辣条、 口香糖、果冻、即食卤味薰腊等。
零食虽味美，也要谨慎啊，其实正餐一日三餐吃的饱，足以补充孩子成长所需的营养了，如果担心孩子长得快营养摄入不足，可以给孩子定鲜牛奶、鲜酸奶，挑选一些没有添加剂的零食。多让孩子吃水果也可以。
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