明天宝宝就满9个月了,最近想着帮宝宝换换口味...于是乎,网上搜到了以下食谱,用豆浆机,轻松几步就搞定,哈哈 1、牛奶粥 原料:大米80克,纯净水1500毫升,奶粉3调羹。 制作方法:1、将大米淘洗干净,浸泡30分钟。 2、蛋黄粥 原料:鸡蛋1个,大米50克,纯净水1500毫升。 制方:1、将大米淘洗干净,放入豆浆机桶内,并加入纯净水。 3、青菜肉糜粥 原料:大米50克,菠菜叶20克,瘦肉(猪肉或鸡肉皆可)20克,高汤1200毫升。 做法:1、将大米洗净,放入豆浆机桶内,加高汤。 4、海鲜粥 原料:大米50克,鲜虾仁20克,芹菜末少许,高汤1500毫升。 做法:1、将大米洗净和高汤一起放入豆浆机桶内。 5、猪肝泥粥 原料:猪肝一个,大米50克,姜1块、高汤1500毫升。 做法:1、将米洗净,放入豆浆机桶内,并加入高汤。 6、鱼粥 原料:大米50克,鲈鱼(或其它多肉少刺的鱼)一条,高汤1500毫升,生姜2块。 做法:1、将米洗净放入豆浆机桶内,加入高汤。 燕麦米糊:大米、燕麦 玉米糊: 糯米一小杯 南瓜糊: 糯米一小杯 黑米糊:大米 黑米 |
豆浆机食谱
黄豆:补脾益气,清热解毒,长肌肤,益颜色。
黑豆:益精补髓,壮力润肌,调中下气,解毒利尿。
绿豆:清热祛暑,解毒,利水,厚肠胃,润皮肤。
红豆:除热毒,散恶血,消胀满,利小便。
花生:健脾和胃,利肾去水,理气通乳,润腑化痰。
黑芝麻:补肝肾,益精血,润肠燥。
小米:健脾和胃,补益虚损,和中益肾,解毒。
燕麦:治虚汗,降血脂,防癌,控制肥胖。
第一种食法:豆米2/1杯。米2/1杯。
第二种食法:黄豆2/1杯。花生2/1杯。
第三种食法:黑芝麻2/1杯,米2/1杯。
第四种食法:黄豆2/1杯。米2/1杯。
第五种食法:黄豆2/1杯。黑豆2/1杯。
第六种食法:黄豆2杯。
第七种食法:黄豆2/1杯。红豆2/1杯。小米小许。
第八种食法:黄豆2/1杯。红豆,绿豆小许。燕麦同小米共2/1杯。
用法:将材料洗净,浸泡6-8个钟,然后按豆浆机的做法,之后完成一杯美味的饮品啦。
营养食物纤维
『小豆腐』
『用料』豆渣适量、葱、姜沫、鸡蛋2个、盐、味精、油等
『制法』用油、葱花蒸锅后加入豆渣翻炒两下,打入鸡蛋,继续翻炒三五分钟,加入盐、味精等调味品即可。
『作用』含丰富的营养,常吃能健身补脑。
『豆渣丸子』
『用料』豆渣适量、瘦肉1-2两、鸡蛋2个、青菜少许、面粉适量、食盐适量
『制法』将瘦肉和表菜切碎,和豆渣、鸡蛋、面粉一块搅和,调入食盐,做成丸子,入锅煮熟即可。
『作用』营养丰富全面,适于补虚。
『豆渣蛋饼』
『用料』 鸡蛋3个、豆渣100克、葱花、盐、食油适量
『制法』 1、将豆渣装入盆中,打入鸡蛋,并将盐葱花等加入其中搅拌均匀。
『特点』做出的豆渣蛋饼色黄味香,含有丰富的蛋白质。尤其适合厌食、肥胖或营养不良的儿童和老人食用。
『五豆窝头』
『用料』五豆豆渣100克、玉米面40克、水少许
『制法』将五豆豆渣放入盆中,加入玉米面,搅拌均匀,捏成窝头,入锅蒸十分钟即可。
『特点』五豆窝头有丰富的营养,具有降脂补脑降压等多种作用,中老年人经常食用对保健养生大有益处。
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