切记：千万别在这“3个时辰”玩手机，否则肾脏迟早会“遭殃”！

肾很重要，作用也很多，比如排毒，调节内分泌，调节酸碱平衡等等。不过，中医认为肾最核心的功能，在于它在人体内充当了一个火炉的角色，这是它被中医奉为先天之本的原因。但我们生活中有些行为会无意间伤害到肾脏，比如在这“3个时辰”玩手机，肾脏迟早会“遭殃”！我们一起来看看吧！

1时辰——熬夜时玩手机

生活中有很多人都有睡前玩手机的习惯，尤其是追剧或是追小说时，更是玩到忘记时间，一看就是大半夜！但你知道吗？这样的习惯真的是相当伤肾的！因为熬夜会加重肾脏负荷，再加上手机的蓝光伤害，更会导致肾脏受损，久而久之，肾脏迟早被“累垮”！

2时辰——吃饭时玩手机

现在很多年轻人吃饭也不消停，手里都经常拿着手机，但是有医生研究过：吃饭时经常玩手机会分散大脑注意力，降低食欲，抑制消化液分泌，妨碍食物消化，这样时间长了，会引起消化器官的功能减退，而肾脏排毒也会出现问题，现在没有什么发现，时间久了，肾脏危害就一目了然了！

3时辰——上厕所玩手机

生活中有许多人身上不带手机就浑身不舒服，就连上厕所也必须要带上手机，刷微博、看微信、聊QQ、玩游戏等等。可是，边玩手机边上厕所，这样一蹲就可以蹲上十几分钟甚至半小时以上，时间一长，就会对身体造成很大的伤害，那么肾脏自然也是不能幸免！因此大家要想肾脏健康，最好尽早改掉上厕所玩手机的坏习惯！

小编提醒：每天都定量喝足水是一个非常好的养肾习惯，因为充分的补充身体里的水分可以加快我们的新陈代谢，让肾脏排毒的更方便。而身体长时间缺乏水分会导致血液浓稠，血液当中的毒素杂质没有充分的过滤分解掉，长时间下来不仅会影响到肾的工作还会引发其他心血管疾病。那么大家要想肾脏“强壮”，不如就从每天“8杯水”开始吧！