顺时辰为养生

2009-06-06

辰时（上午7～9点）：胃经气最旺，经旺时有利于消化，宜进食，如果在辰时不进食，消化液会腐蚀胃粘膜。

巳时（上午9～11点）：此时为脾经最旺,脾将食物精华提取,有利造血。也是注意力及记忆力最好，且工作与学习的最佳時段。

午时（11～1点）：心经旺，最好小睡一会（15分钟以上即可），有利于滋养人的气血，又有“养颜觉”之说，正午不可饮酒，易醉又伤肝哦！

未时（午后1～3点）：小肠经最旺，中午有个短暂午休，心气充足，有利小肠吸收，会使皮肤更光滑红润。是分析力和创造力得以发挥淋漓的极致时段！

申时（午后3～5点）：膀胱经最旺时，此段时间不能憋尿，及时排尿可“泄火”，体力耗弱的阶段，最好补充水果來解馋，避免因饥饿而贪食致肥胖。

酉时（午后5～7点）：此時肾经最旺，肾通脑，肾主智主骨，人精力较好的时段，血糖略增，嗅觉与味觉最敏感，不妨以准备晚膳來提振精神。戌时（晚7～9点）：心包经最旺，最好能在饭后30分钟去散个步或沐浴，放松一下，舒解一日的疲倦和困顿，可把病消灭在心包，不至伤及心脏。

亥时、（晚9至11点）：三焦经最旺，三焦通百脉，此时人的百脉皆处于兴奋状态，此为晚上活动的巔峰时段，建议您善用此时段进行商议，进修等需要思虑周密的活动。

丑、寅时（凌晨1～5点）：凌晨1-3点胆的排毒时间：凌晨3-5点肺的排毒时间：此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈；因排毒动作已走到肺经，不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。

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