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几道餐桌必备的家常菜,营养搭配合理,解馋又下饭,做法也简单!

红烧鲤鱼

先准备食材吧:鲤鱼或者是草鱼,葱,姜,蒜,料酒,生油,五花肉,花椒,豆瓣酱,白糖,香醋。刚买回来的鱼清洗一下,然后在鱼头和鱼尾处各切一刀,在鱼头和鱼尾的中间部分,有一根鱼线用手把它挑出来,这根鱼线是鱼身上最腥的部位,鱼线去除以后在鱼的身上划几刀。

鱼肉处理好之后放到盘子里,在里面加入点葱姜和料酒涂抹均匀,腌制10分钟,去除一下鱼肉里面的腥味。

起锅烧油,油热之后把鱼肉放进去炸一下,不用时间太长,三4分钟就可以了。炸制的过程中需要把油用勺子浇在鱼肉身上,这样鱼肉才能炸透,鱼肉炒好之后捞出来控油备用。

在炒锅里面加入一点点的食用油,把切好的五花肉片放进去,用小火煸炒出油脂,然后加入葱,姜,蒜,花椒,辣椒和郫县豆瓣酱,炒出红油之后在里面加入一些清水,然后加入适量的白糖,料酒,酱油和一些陈醋料汁调好之后,我们把炸过的鱼放进去,用小火慢炖20分钟左右,炖煮期间是需要给鱼翻一下面儿的。,

炖好之后大火收一下汁,美味可口的红烧鲤鱼也就做好了。做这道红烧鱼最主要的一个食材就是五花肉,用五花肉煸炒出油之后,做出来的鱼肉味道会变得更加浓郁,吃起来也会特别的香,这个也是红烧鲤鱼好吃的一个诀窍。

辣子鸡翅

食材:鸡翅,青椒,红椒,花椒,葱,姜,料酒,生抽,蚝油,黑胡椒,糖,盐

做法:

1、鸡翅洗净,剁成小块加葱段、姜片、料酒、盐、黑胡椒腌制2小时

2、锅里多加些油,待油热后下鸡翅块炸,捞出凉一下再炸、再捞出,重复3次,把鸡块炸至金黄

3、锅里留底油,下葱姜末炒,再下花椒、干辣椒煸出香气,然后下青椒翻炒

4、把炸好的鸡块倒入,放少许蚝油,倒生抽调味,加糖、略加点水稍翻炒一下出锅

-过桥豆腐-

[ 食材 ]

内脂豆腐/韧豆腐1盒 猪肉糜100g鸡蛋2-4个 小葱1根 小米辣1-2个(可选)榨菜/碎米芽菜末1小勺(可选) 白胡椒粉1/4小勺 盐1/2小勺糖1/2小勺 蚝油1/2小勺(可选) 蒸鱼酱油适量

1大勺=1 table spoon=15ml

1小勺=1 tea spoon=5ml

[ 食谱 ]

1.煮一锅沸水,加入少许盐关火,放入内脂豆腐/韧豆腐,浸泡1-2分钟,捞出沥干水分切片

焯水可给豆腐一点底味,并防止豆腐蒸制时出水

2.选一个浅口碟,铺上切片的豆腐,两边打入2-4个蛋,放入上气的蒸锅蒸10-15分钟

蒸10分钟,鸡蛋呈溏心状态,蒸15分钟,鸡蛋完全熟透

3.起锅热油,加入猪肉末,大火炒散,炒至变色

加入1/4小勺白胡椒粉、1/2小勺盐、1/2小勺糖、1/2小勺蚝油、1小勺蒸鱼酱油、少许小米辣、少许碎米芽菜碎/榨菜碎,小半碗清水翻炒均匀,焖煮2分钟入味

榨菜、碎米芽菜、小米辣可以提味,没有可以不添加

榨菜和碎米芽菜有咸味,添加可适量减少酱油份量

4.将炒好肉糜淋在蒸好的豆腐上,撒上葱花和小米辣

吃这菜,得配上一把勺子。

结结实实地挖起一大勺,再一股脑儿地把豆腐、鸡蛋、肉末、酱汁浇到米饭上。

把柔软嫩滑和咸甜鲜香一口一口地往肚子里咽,那叫一个惬意满足!

豆腐上浇的肉酱,你们一次可以多做些,多出来的,分成小份冷冻保存,解冻之后可以直接浇在面条上做浇头。

或者盖在豆腐上直接蒸,就变成了一道肉末蒸豆腐。

干煸杏鲍菇

食材:杏鲍菇2个;食盐1/2茶匙酱油1/2汤匙蒜2瓣干辣椒4个蚝油1/2汤匙植物油2汤匙细香葱2根白芝麻1茶匙;

做法:

1.准备材料,干辣椒切段、蒜切粗米、香葱切花;

2.杏鲍菇洗干净后用手撕成条;

3.放入开水锅中迅速地焯水;

4.焯好后沥干水备用;

5.白芝麻放平底锅中小火炒熟,盛出来备用;

6.平底锅中放适量植物油、放入焯好的杏鲍菇,煸炒至表面呈焦黄色,也盛出来备用;

7.重新起锅,放少许植物油烧至五成热,放入干椒段、蒜粒和葱白爆香;

8.再放入杏鲍菇一同煸炒,放盐、酱油和蚝油调味;

9.翻炒均匀后加入芝麻和香葱即可;

肉末菜心

食材:肉末100克、油菜心400克、豆瓣、姜蒜颗粒、老抽少许、鸡精、豆粉

做法:

1.菜心洗净后用开水焯烫,焯的时候水里加点盐

2.将焯好的菜心捞出挤干水分,排盘待用

3.热油锅放进肉末炒撒,加姜蒜颗粒、豆瓣少许、老抽炒香

4.加点水焖一会儿,再用豆粉勾芡后放鸡精调匀

5.将煮好的汤汁铲起盖在菜心上即可

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