胆经养生

胆经作用及养生保健时间：

l 足少阳胆经子时（23点至凌晨1点)胆经旺。子时睡得足，黑眼圈不露；中医理论认为；“肝之余气，泄于明胆，聚而成精。”人在子时前入眠，胆方能完成代谢。“胆汁有多清，脑就有多清。”子时前入睡者，晨醒后头脑清晰、气色红润，没有黑眼圈。反之，常于子时内不能入睡者，则气色青白，眼眶昏黑。同时因胆汁排毒代谢不良更容易生成结晶、结石。

足少阳胆经预防及主治的疾病：

l 肝胆病：急慢性胆囊炎、各种慢性肝炎

l 头面五官病：头痛、偏头痛、面神经炎、近视。

l 其他：感冒、发烧、胁下痛，经脉所经过处肌肉疼痛。

胆经

风池明目又降压，

腰椎疾病做环跳。

腿脚麻木阳陵泉，

骨质疏松揉悬钟。

头晕腹痛足临泣。

注：每天早上敲一次，时间就在八九点。若是血压有点高，放在下午2——3点。

 

 

胆经拍打重点

l 头部两侧：偏头痛问题

l 眼睛外侧：调节视力

l 大腿与膝盖中间的风市穴：止痒、调节胆汁分泌

l 阳陵泉：调节膝部无力，偏瘫问题，胆囊炎

l 环跳穴：坐骨神经痛、腰痛、腿无力

 

     我们下面一个个经络去谈，第一个是胆经，运行时间23点到凌晨1点，这个时候胆经最旺盛，如果这个钟点睡觉好的话，就不会出现黑眼圈，那胆是负责排毒，这个钟点不睡觉的话，排毒功能就下降了，排毒功能下降，就会得胆囊问题，甚至会影响肝，因为肝胆相表里。

 

     如果胆经堵的厉害，会偏头痛，甚至面部神经也会疼痛，肋下也会痛，这都是胆经出了问题。

 

    胆经从脚趾一直在腿部外侧往上走，经过腹部、肋部、腋下到肩颈一直到头侧面，围绕耳朵还有头一侧走，最后到达眼睛的外侧。 

 

在胆经上有几个常用拍打穴位，包括头部两侧，包括胆经区域，偏头痛的可以重点拍打这两侧，另外眼睛外有一个瞳子髎区域，这个也是胆经一个重点区域，如果调理眼睛视力的话，这个地方可以好好敲一敲，另外在大腿与膝盖中间的风市穴，这个穴位对于止痒也是非常有作用的。

 

    很多养生讲敲胆经实际上就是敲风市穴，经常敲这个位置可以加快我们大腿部气血循环，可以让大腿脂肪消化得更快，还有阳陵泉通常调整膝盖无力、中风偏瘫，急性胆囊炎也很有帮助。 

 

还有一个比较重要的穴位环跳穴，可以调理坐骨神经痛、腰痛、腿无力，拍这个穴位要侧卧，大腿弯曲起来，让骨头露出来敲效果比较好。