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2016.12.09
冬天老人若是后背冷,则是后背阳气虚,可采取如下办法加强后背阳气:
上午九时,双足与肩同宽,背朝墙壁站立,约相隔 20厘米,全身放松,身体后仰,用背部撞击墙壁,借撞击的反作用力使身体恢复直立。
撞背能激发督脉化生阳气,有利于阴阳平衡。撞击上背部时,身体站直即可;撞击下背部时,上身适当前倾,下背部略向后突出。
撞击时意念贯注背部,上背和下背各撞击一百下,每天一次。坚持下去,会收到很好效果。
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