HIIT大法 | 20分钟疯狂燃脂，好身材一步到位！

 康宝莱微刊

爱运动的你一定知道“HIIT训练大法”

无数健身菜鸟和运动达人，

都爱上了这个耗时短、燃脂高的运动形式。

每天花几分钟，

无视场地的限制，

让你训练后的一段时间内持续燃脂。

在大家的强烈呼声下，

小康康给大家准备了全面的“HIIT训练大法”

燃脂增肌，

提臀练腿，

加强心肺功能。

 

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分解动作，

让你看得更详细。

直肘抬腿

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曲肘抬腿

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单膝触地转体

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原地快速抬腿

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抱拳深蹲

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半蹲侧伸展

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缓冲深蹲

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高抬腿

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后撤步蹲

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后撤箭步蹲

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腰部伸展

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立卧撑跳

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俯卧双腿交叉

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俯卧抬腿

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平和蹲跳

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腰部左右拉伸

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直臂下压

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开合跳

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双手侧前屈

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交叉前屈

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平板支撑

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双臂环绕

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你是不是跃跃欲试了？

但记得一定要量力而行，

劳逸结合，

打造更完美的身材。