【30天瑜伽挑战】Day14:16分钟瑜伽消灭肩膀酸痛,告别久坐职业病!
Hi!大家好,欢迎来到【30天瑜伽挑战】第14天的练习。
对于大多数坐着上班的白领族来说,肩膀酸痛是非常常见的,几乎是每个人都体会到过,尤其是一整天保持一个姿态的人来说,肩膀就更容易酸痛了,几乎成了现在白领的职业病,严重的还会演变成颈椎病。
造成肩背酸痛的原因,除了部分由于不良坐椅和坐姿外,计算机放置的高低也大有影响。在操作计算机的过程中所引起的肩背酸痛,一个重要原因就是键盘太高,按键盘时要提起双臂,令肩膀的肌肉太紧张,造成酸痛。
本期【30天瑜伽挑战】为大家带来Adriene老师活动肩膀的瑜伽练习,帮你灵活肩颈,消灭肩膀酸痛,告别久坐职业病。
· 主题:活动肩膀的瑜伽练习
· 时长:16'47''
· 难度:★★★
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