「划重点」想要延缓衰老、紧致皮肤、灵活关节，这组动作要常练！

原创： 小伽 瑜伽网 5天前

今天的知识点难度为：★★★★

膝关节不好、肩颈腕关节劳损

年纪轻轻就患上了

腰椎间盘突出、腰肌劳损、滑膜炎

甚至骨质疏松

用了再多的名贵护肤品

皮肤也依旧松弛不紧致

.....

大部分人无一例外都在感叹，怎么身体老的如此之快？

其实最重要的原因还是生活习惯的不好造成的，当我们的身体产生一部分的劳损，接着会连锁反应到身体的其他部位。所以说，老化是一个过程，是由于我们身体的一部分“老了”，然后加速了我们整个身体的衰老。

那么该如何预防衰老呢？我们可以通过瑜伽练习来纠正我们的不良习惯，而瑜伽体式中平衡体式是最能同时调动全身力量参与进来的。

今天小编带给各位伽人的，就是一套有点难度的平衡序列，这套序列可以提高我们身体的稳定性，强化身体各个部位的力量，帮助关节和肌肉舒展与灵活。

视频讲解

内容：创意平衡流动序列

出镜：Evan老师（拍摄：瑜伽网）

时长：12′55″