新生儿“5S哄睡法”和“精油助眠法”

妈妈们想看、必看、不得不看的

《拜托了妈妈》

 每周二  晚22:00 

天津卫视播出

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本期坐镇专家

著名儿童心理学专家金韵蓉

台湾权威小儿科医师黄瑽宁

本期话题

●黄医师讲解美国“5S哄睡法”

●金老师传授“橘精油助眠法”

知识点总结

专家给出的5S哄睡法

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知识点总结

• 白噪音shusing：可用嘘声和轻声呢喃代替，宝宝的哭声有多大，我们发出的白噪音就应有多大，以保证宝宝听到。

• 侧身躺side or stomath：侧卧偏俯卧，或侧卧脸稍稍朝下，是宝宝入睡最舒服的姿势。

•  摇晃swinging：摇晃幅度要拿捏好，要点是幅度小、速度快、动作轻，让宝宝的头自然随节奏摆动，找回羊水里的感觉。推荐动作：像摇晃盘子里的果冻一般。坐在高度适中的椅子上，双脚踩地，分开与肩同宽。双膝并拢，用手臂托住侧卧的宝宝，把手臂放到膝盖上，然后左右地晃动双膝。开始时速度可以稍缓，慢慢地缩小幅度，加快速度。宝宝的头在摊开的双手上自由地晃动。如果他仍继续哭闹，你可以加快速度，等到他冷静下来，你再放缓速度。

• 吮吸sucking：亲自母乳或吸奶嘴时，可稍稍将奶头（奶嘴）拔出，宝宝就会吸得更紧，更有助入睡。另，妈妈们对是否用奶嘴哄睡争议颇多，此处只做5S睡眠法介绍。专家会在今后节目中详述使用奶嘴的利弊。

• 包裹swadding：0-3个月是用包裹法的最有效时期。虽然在包裹过程中宝宝会挣扎哭闹，但将宝宝紧紧包裹的确可以成功安抚情绪焦躁的宝宝。

• 5S睡眠法中的任何一条都可以起到新生儿安抚效果。可单独使用或视情况混用。

• 橘精油成分安全，香氛恬淡，气味有助宝宝愉悦睡眠。但不可直接作用于宝宝皮肤，也不建议大量使用。推荐方法：1.宝宝自己睡觉时：将一滴橘精油滴在手绢上，置于宝宝枕头旁。2. 妈妈哄睡时：将一滴橘精油滴在妈妈腋窝或后脖领衣物上。