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以下这 ５ 种人更容易患癌症
1、吸烟酗酒的人
2、爱吃肉不吃蔬菜的人
３、长期熬夜的人
４、久坐不爱运动的人
５、肥胖超重的人
防癌要做的３件事
１
经常运动
保持健康的体重可以降低患乳腺癌、前列腺癌、肺癌、结肠癌和肾癌等的风险，经常让身体动一动，除了能帮你控制体重，其本身就能降低患乳腺癌和结肠癌的风险。
２
拒绝烟草
肺癌的病因至今尚不完全明确，大量资料表明，长期大量吸烟是肺癌的一个重要致病因素。
湖南省肺癌防治研究中心主任、省肿瘤医院胸外一科主任肖高明说：“大量研究表明，吸烟仍是肺癌的首要危险因素，大多数肺癌患者存在吸烟史。”多年吸烟每日40支以上者，肺鳞癌和未分化癌的发病率比不吸烟者高4~10倍。
３
清淡饮食
虽然无法保证一点垃圾食品都不碰，但调整一下自己的膳食结构还是可以做到的，包括每天食用足够的水果、蔬菜、全谷类食物和豆类食物。
不吃高脂肪食品，特别是来自动物的脂肪。不喝酒，饮酒量越大，酒龄越长，患乳腺癌、结肠癌、肺癌、肾癌以及肝癌等各种癌症的风险就越大。
新世纪健康饮食：素食的好处
也许很多人会问，“素食或纯素食是否被证明过的确是更健康的?”
回答是简短、响亮而肯定的--通过全球性独立的、并非常受人尊敬的国际健康咨询委员会以及医疗和营养方面的专业人士的广泛研究，素食，包括纯素食，已经最终被证明是显著地比肉食和动物产品更加健康。对于所有年龄的人，这都是正确的--从婴儿到成人、孕妇及哺乳期妇女、和运动员。
研究发现减少肉食的摄取量与增加健康利益之间有直接的统计相关性。患上慢性疾病，包括高血压、糖尿病、冠心病、肥胖症、肾功能衰竭、骨质疏松症和癌症，的机会在素食者和纯素食者中明显地下降了至少40%。长寿的机会可能会增加20%多。
牛津大学的研究人员研究收集了长达超过13年的数据，研究对象超过11,000人。此研究不仅仅证实了素食者中较低的心脏病、糖尿病、癌症和其它疾病的患病率，也发现了过早死亡率减少了20%。
简单的说，如果你食用素食或纯素食会比你食用肉食多出20%的机会延年益寿。
在过去的二十年里，全球支持素食和纯素食饮食的医学证据已经是越来越多，势不可挡，并且到目前为止是无可争辩的。
全球健康咨询委员会、联合国粮农组织、世界卫生组织、世界保护基金会、美国饮食营养协会、美国糖尿病协会、英国医学学会、德国癌症研究中心，和责任医药内科医生委员会现在站在坚定的立场上支持素食和纯素食饮食。
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