25个最强虐腹动作，紧致腹部，露出马甲线！

体脂肪含量高的小伙伴们

还需要加强有氧运动降低体脂

建议在每次训练结束前

从这25个动作中选取4-8个动作

每个动作做3-4组，每组做10-20次

隔天练起来！

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