喝苏打水能降尿酸，还能……

苏打水流行多年，不少人在喝。我喝过某氏苏打水，口感不咋的。不过，听说某白桃味苏打气泡水口味不错，啥时候尝一下。

近期咨询喝苏打水问题的人比较多，问题集中在能否降尿酸。毕竟问我能否生男孩，我又不懂。

言归正传，下面上硬知识。

首先搞懂苏打水

苏打水，“望名生意”，是指含有苏打的碱性水。然而，也有不含苏打的气泡水，也取名苏打水。

大多苏打水为了不偏离健康主题，标称“0”糖。但部分苏打水为了增加口感还是添加了糖，糖能造成肥胖，对控制血尿酸也不利。

不管如何，购买苏打水时要看清成分。

苏打水碱化作用如何? 

目前苏打水缺少国家标准。2017年中国民族卫生协会发布饮用天然苏打水标准（T/ CNHAWOO02-2017），要求饮用天然苏打水酸碱度pH值大于7.8，市面上有苏打水酸碱度pH值达到9。苏打水碱性程度不同，碱化效果自然不同。加上苏打水每日饮用量没有规定，碱化作用也不同，苏打水能将人体血液、尿液碱化到何种程度就无从参考。

碱化尿液有益吗? 

文献报道，当尿液酸碱度pH值为6.75时，尿液总尿酸中有超过90％是溶解性更好的尿酸盐，从而最大限度降低出现尿酸盐沉淀的风险，促进尿液中尿酸排泄。理论上，饮用苏打水对控制痛风病情有益。

但下面几点也别忘记！

喝苏打水别忘记监测尿液酸碱度

目前缺少碱化尿液对尿酸结石复发或缓解有效性的相关研究。一般来说，碱化治疗，尿液酸碱度pH值目标在6.5-7之间。小于6.5可能达不到想要达到的增加尿酸盐溶解的效果，大于7则不能进一步避免尿酸结石形成，且可能增加磷酸钙成石风险。更有文献指出，人体并不需要一直维持尿液酸碱度为碱性，一日1次或隔日1次将尿液酸碱度升高达到6.5就可以预防尿路结石形成。

然而，饮用苏打水不一定正好保持尿液酸碱度标注范围。有达不到，也有可能超过目标值高限，所以定期监测尿液酸碱度显得非常重要。该停饮停饮，该改为口服碳酸氢钠片就改。

高血压、肾功能不全慎饮

苏打水含有钠。100毫升某苏打水含钠12毫克，相当于31.2毫克食盐（即氯化钠，1毫克钠=2.6毫克氯化钠）含钠量。如果以该苏打水代替每日饮水量2000毫升，则相当于摄入食盐0.624毫克，对于重口味的人来说，盐的负担加重，易造成水肿。所以说，如果存在高血压，则应避免长期大量饮用苏打水，而更宜采用枸櫞酸钾碱化尿液。对于合并肾功能不全的病友来说，饮用苏打水同样需要謹慎。另外，钠盐还可能造成钠超负荷，从而增加尿钙排泄而促进钙结石形成。

最后，也是最重要的一点，苏打水再好也不能替代降尿酸药物。不碱化尿液可以，但如果有降尿酸治疗需要，那么不降尿酸就不可以。

网友说，经常喝苏打水肯定有一个危害一一那就是危害钱包。本着经济原则，凉白开才是高尿酸血症或痛风病友最佳饮用水。

作者：王小冬   来源：蜜蜂大夫