早上9:00-11:00
是脾脏排毒的时间,这段时间吃冰食最伤脾脏,会影响发育及生育。
11:00-13:00
是心脏工作巅峰时期,也是人体能量最强的时刻,此时心跳快速,次数最多。
13:00-15:00
是小肠吸收养分的时间,过了这个时刻,肠胃功能减弱,故养生之道有过午不食的说法。
15:00-17:00
是膀胱排毒的时间,此段时间是下午到健身房运动的好时段,有助于排尿。
17:00-19:00
是排毒的时间,此段时间也是到健身房运动的好时段,有助于肾脏排泄毒物
19:00-21:00
是血液循环旺盛的时间,此时血压升高,应该在家中休息。
21:00-23:00
是人体免疫系统(淋巴)休息与滤毒的时间,也是女性内分泌系统最重要的时间,这时一定要休息,不要再为家人操心,此时适合听音乐、洗澡、为明天作计划、或回想今天做了那些美好的事情,将错误原谅与放下。
23:00-1:00
是胆的排毒时间,也是要熟睡才能进行。夜间作业者每周至少要有一天、每月最少要有一周、每年最少要有四个月能早睡。
3:00-5:00
是肝脏的排毒时间,依照中医筋脉循行理论,此时正是肺经运行时期,排毒活动正好开始。此即咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈的原因,此时不应服用止咳药,以免抑制废积物的排除。
肺的排毒要做心肺运动才能排出。起床的时间应参考当地当季太阳出来的时间,太阳出来后较有氧气,适合做运动,因此正常的人约五点就要起床。
5:00-7:00
是大肠的排毒时间,要排便、排废弃物,因此最晚早上七点之前要排便。
7:00-9:00
是小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐。疗病者最好早吃,在6点半前,养生者在7点半前。
胃脏负责热量消化,提供一天体力能量,若未吃早餐又未排便,此时小肠就会吸收大肠内的东西(粪便),从而对身体不利。
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