户外登山5大注意事项和18条军规
分享看看“盛京门户”小编编辑的春季户外登山都需要注意哪些事项，其实对任何时候都有借鉴意义，对其它户外运动也都有参考价值。后附《登山的18条军规》。最新资讯>>更多装备>>更多骑行>>更多徒步>>更多休闲>>健康主题
登山是一项极佳的有氧运动，山中的空气异常新鲜，对于改善肺通气量、增加肺活量、提高肺的功能很有益处，同时还能增强心脏的收缩能力。但是，春季潮湿多雨，蚊虫和细菌泛滥，应避免饮用生水和吃不卫生的食物;雨具是春季出门的必备物品，登山的朋友应备好急救药品;做好防晒、抗敏的保护措施，花粉过敏的朋友，不建议赏花游。
春季户外登山五大注意事项
1、首先要准备好装备。
一双登山鞋。鞋底沟纹深一些，免得打滑;最好高帮的，可以护住脚踝，下雨、下雪不会湿到里面。鲜艳好洗的衣服。山里树密，很容易掉队，衣服鲜艳容易发现。最好准备一根登山杖。下山时身体前倾，容易摔倒，下雨、下雪山路湿滑有杖支撑保险系数高多了。如果遇到野兽什么的可以当武器。我曾经在山里看到过一条大蛇，虽然没发生什么事，但因为手里有棍，心里就踏实。
2、一定多带水，装些用品、巧克力备用。
带一些常用药、风油精、速效救心等。登山中不要喝水吃东西，爬山时心脏负担重，供血不足，如果此时吃东西、喝水，一部分血液要流到胃里，心脏供血更少，人会因缺血而心慌头晕。休息时喝点水补充水分，饥饿时吃一点巧克力补充能量。
3、记住“走路不看景，看景不走路”。
山上很美，景色宜人，如果看景要停住脚步。因为山路大都狭窄，石头树藤很多，容易出事。如果扭脚受伤，救护和行走都很困难。
4、登山时不要着急，最忌快走，尤其是刚开始的时候。
速度要慢，一步一步适应，慢慢调整呼吸。不要往上看，一看山顶还那么远，容易泄气，脚更没劲了。其实大家体力都差不多，只是有人耐力更好。刚开始不要爬得太高，30分钟左右就休息。
5、登山活动一定要坚持。
任何一种运动要有成效，坚持是最重要的。我的经验是参加一个登山队，一群志同道合的人一起活动，互相督促、互相鼓励就能坚持下来。
相关链接：登山的18条军规
很多驴友打扮的越来越像登山家，大脑却越来越空白。登山就是户外，是自由而不是任性，是勇敢而不是无知。
一、经验教训：不要站在悬崖边摆酷，留的健康在，还怕没山爬？常常去爬山，还怕没酷摆。
二、手里除了登山杖，不拿水壶或相机，手机等走路。
三、经验教训：古人云“无兄弟，不登山”，一个人不要登山，一个人也不要落单。
四、领队不了解你的身体素质和装备情况，不了解你的登山经验和技巧，领队是不会带你走虐线的。
五、经验教训：任何情况下都不要向下蹦，很伤膝盖的。挪下来的姿势虽不好看，却保护你的膝盖。
六、如果你是新驴，尽量跟着老驴或手持对讲机的人后面；如果你是女性，尽量跟在两个男性之间走。
七、上坡的时候，要与前面的人保持至少五米的距离，并保持高度警惕性。
八、在我攀爬悬崖的时候，我会习惯性的用树枝，剔干净脚下的泥土。登山鞋底的防滑纹很深，如果泥土太多，就会失去防滑的作用；同时，也会把崖壁踩得滑滑的，给后面的驴友增加了攀爬的难度。
九、两支队伍撞车时，让路的一方，一定要在道路的内侧，同时重心降低。超越的一方，一定要面朝让路者，有可能的话最好借力。
十、不要背向悬崖休息。
十一、在悬崖边，不要从别人后面经过。否则，他起身或后仰，会把你挤下悬崖的。
十二、不要随意饮用野外的水源，不要乱吃野果。
十三，午餐不要吃得太饱，否则，你会出现气短胸闷等症状。
十四、登山不看景，看景不登山。
十五、登山前，主动问一下领队的电话，存在你的手机上。
十六、下山的时候，身体要侧向山坡下山，保持侧身姿势。
十七、自己的背包里面，带上一根10米左右的绳子。
十八、户外不是一种时尚，也不是伪小资的标志。
很多驴友打扮的越来越像登山家，大脑却越来越空白。背个登山包，你没有与众不同，你也没有品位高雅，你更没有出类拔萃。其实，我们驴友和普通的游客没有什么区别。我们自鸣得意的路线和景点，当地村民祖祖辈辈不知道走了多少遍。能用绳------就不要徒手；能挪下来------就不要蹦；能绕过去------就不要爬上去，能走现成的路------就不要自己开路。这就是户外，是自由而不是任性，是勇敢而不是无知。
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