冬季手脚冰凉6妙招

中国中医科学院陈飞松教授，教大家根据自身体质巧妙应对手脚冰凉。

如果一个人肾气不足，阳气不足或气血亏损，冬季都会出现手脚冰凉。男性肾阳不足，多表现腰膝酸软，四肢发凉，自觉全身透风，尿多尿频夜尿多。女性四肢发凉，面色苍白唇淡，多为气血不足。

1、肉桂生姜煮水

肉桂可以缓解手脚发凉。生姜丝50克，肉桂25克，红糖30克。肉桂生姜煮水加红糖即可饮。可以温阳散寒。如果口干口苦不能喝否则伤阴。

2、桂皮水果羹

桂皮水果羹，水果随意可以有橘子、苹果、西瓜、葡萄、哈密瓜、草莓、火龙果；将肉桂粉、丁香2：1量，加桂圆肉一起煮沸5分钟，水开加水果块加淀粉勾芡即可，一斤水放入3两白糖和等量的酿造白醋，白醋用柠檬替代也可。具有西餐风味，又温暖四肢和躯体。

3、男用金匮肾气丸

男性肾阳虚的人可以服用金贵肾气丸缓解手脚冰凉，起到温肾补阳，阴中求阳。

4、女吃熟地粥

女性用熟地可以缓解气血两虚的手脚冰凉，即养血又温补肾阳，熟地与粳米在一起煮粥最好，如果脾胃虚寒大便稀溏不要用。

5、当归羊肉汤

当归羊肉汤，补血温阳又缓解手脚冰凉。选择只有4-5颗牙的嫩羊羊腰窝部位，放入花椒葱姜蒜桂枝丁香，千万不要放大料。放大枣1-1.5量，砂锅大火煮45分钟，黄芪、当归5-10克煮浓汁15分钟，放入煮好的羊肉锅内，放胡椒粉、盐、白糖少许起锅。不要放味精鸡精。

6、炮姜泡脚

冬季泡脚时加炮姜可以温阳守气。姜区别，生姜散外寒较猛；干姜扶正温里散里寒，但有耗气安邪不足，炮姜温阳守气。