健美按摩法——美容按摩

健美按摩主要针对中、青年，通过手法按摩作用，可以使多余过剩的脂肪消耗，调整内分泌功能，促进皮肤代谢，改善血液循环，因而可使体胖者减肥，而有皱纹者消皱去纹，增加皮肤弹性和光泽。

　　美容按摩

　　(1)栉发：同健身长寿之梳发操作。

　　(2)浴面：同健身长寿按摩，并可作水浴面。

　　(3)抹头：两手食、中、无名指靠拢，由印堂经上星、百会，抹至大椎，反复操作10次；然后由耳后抹至肩井，反复10次；再从太I轩穴直下过耳前至人迎，反复10次。

　　(4)运目：同健身长寿按摩之抹眼按睛明。

　　(5)擦鼻：同健身长寿按摩。（推荐阅读：健身长寿按摩法——头面部按摩）

　　(6)搓手：用一手拇、食指指面理抹另一手的手指，从指根抹向指尖。五指依序进行一遍。再用一个掌擦另一手之手背，双手交替进行，最后将两手相合，使两手劳宫穴相互摩擦至热。

　　(7)鸣天鼓：同健身长寿按摩。

　　(8)叩齿：同健身长寿按摩。

　　(9)咽津：同健身长寿按摩之净口吞津。

　　(10)运膏肓：先将两手分按两肩部，然后两臂自然下垂，提起肩胛骨及肩关节，作环形的转动，反复操作。

　　(11)擦项：同健身长寿按摩之抹颈项。健身长寿按摩法——颈、胸及腹部按摩

　　(12)抚摩胸胁：用手掌在胸部由内向外抚摩，从锁骨开始至季肋止，上下30次，然后用手掌旋摩胸部。

　　(13)摩腹：同健身长寿按摩。

　　(14)揉神阙：同健身长寿按摩之摩腹揉脐。

　　(15)擦丹田：用右手食指、中指及无名指摩擦小腹部,以丹田穴为中心,一般进行30～50次。