5种“超级”食物能预防心脏病

　　美国科罗拉多大学的专家卓特伯格说，有5种食物已经被证明在防治心脏病方面具有独特的功效。

　　一是菠菜，含有丰富的叶酸，能够有效地防止血液里引发心脏病的有害物质的积累。

　　二是鲑鱼，含有丰富的ω-3脂肪酸，能够减少炎症反应，有助于防止斑块堵塞血管。

　　三是西红柿，含有丰富的番茄红素，可以降低胆固醇。

　　四是燕麦，含有丰富的溶解纤维，能够清除人体多余的胆固醇。

　　五是石榴，含有丰富的多酚，它能压制破坏细胞的“自由基”。