4个简单动作，让你水桶腰变小蛮腰

很多女性看到漂亮的衣服都想买，但是由于自己是个水桶腰，却穿不了。那么如何才能让水桶腰变成细细的小蛮腰呢?今天小编给大家支招。

动作一：仰卧起坐 20个/组 ，做到腹部肌肉明显感到酸痛为止。

小蛮腰

动作二：双腿半弯曲卷腹运动每次坚持20组，把力量集中腹部保持胯部不动，肩部向前倾运动。这个动作能收紧腹部拉伸背部肌肉

小蛮腰

动作三：双手抱头，双腿伸直卷腹 20个/组

小蛮腰

动作四，上身直立仰卧起坐 20个/组 帮你甩掉水桶腰、大象腿，快速拥有S身材！

小蛮腰

每天坚持这四个动作，让你的水桶腰变成小蛮腰