更年期女人坚持吃，不贫血不发胖，补充雌性激素，卵巢也更加的好

                 龙王黑豆浆粉

想要补充雌性激素可以多喝一些黑豆浆，豆浆中植物蛋白的含量高，可以补充一下植物性雌激素。中老年女人喝黑豆浆，可调节内分泌、延缓衰老，对子宫和卵巢保养都有非常好的效果。很大女人多贫血，黑豆浆对贫血病人的调养作用比牛奶还要强哦。

长白山野生蒲公英根茶

蒲公英茶排毒养颜，对长痘的女性朋友们有去痘痘的疗效。女人有了炎症不要慌，蒲公英茶可提高机体免疫力，还可以起到消除脂肪的功效，让你不会发胖哦。

阿胶糕

阿胶是对女性最好的补血食物，具有美容养颜，补血益气作用，平时多吃阿胶能让女性的脸色可以起来更加的红润，不会贫血，还不会发胖哦，还能调整月经不调，每天坚持吃阿胶糕，对子宫和卵巢保养有很好的疗效。

银耳

银耳可以给女人补充水分和天然的胶原蛋白，长期吃一吃银耳不仅润肤，还能够促进卵巢排毒的，延缓女人衰老。

红糖姜茶

经期量越来越少的女人，可以坚持每天食用一些红糖姜茶，能很好的补气养血以及补充天然“雌激素”，还能够为卵巢提供天然的“雌激素”，温暖卵巢恢复正常经期量。

黑芝麻核桃黑豆粉

黑芝麻黑豆粉含有维生素E，可以促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加， 而且黑芝麻除了保护卵巢外，瘦身减肥效果非常的不错，即吃多了也不会发胖哦。

香菇脆片

香菇的营养价值高，含有的纤维素能有效的促进肠胃蠕动，而且香菇中还含有一种很奇特的物质，对保养卵巢作用非常的大。

皂角米

皂角米中含有丰富的营养物质，每天煮炖来吃对促进卵巢排出毒素是很有帮助的，而且嫩肤效果也非常好的，可以使皮肤变得水润有弹性。