甘油三酯超标，1种粗粮炒炒泡水喝，血脂“唰唰”降到正常值

甘油三酯有些人应该听说过，但不了解它是什么，其实甘油三酯是血脂中的一项，是人体内含量最多的脂类，主要起着供给与储存能源等作用。但不是说它越高越好，当体内甘油三酯升高、超标，将会成为心脑血管疾病的高危因素，很影响我们的健康。

甘油三酯超标，将会涉及人体各个部位，是你想象不到的严重：

1）眼睛：导致视力下降、失明；

2）脑血管：甘油三酯超标，会导致血液粘稠，引起脑血管拥堵，严重的会导致脑血栓、脑中风，出现四肢瘫痪等。

3）冠状动脉粥样硬化：导致心绞痛、心肌梗塞、心律失常等，甚至猝死。

4）血糖升高：甘油三酯高，会导致胰岛素抵抗，引起血糖升高。

怎样判断自己的甘油三酯有没有升高呢？甘油三酯的正常范围是是0.45到1.69mmol/L，如果超过1.70 mmol/L就是超标，即为常说的高血脂了。

大家平常可以多注意自己的体检单，数值升高要引起重视，并采取方法制止它升高。有什么好办法制止甘油三酯升高吗？

除了通过吃降脂药来治疗，其实食疗调理也是不错的选择。相对于药物，食疗没有副作用，也更实惠，性价比更高。生活中有些食物就能帮助我们的降低血脂，长期坚持，身体更健康。

甘油三酯超标，1种粗粮炒炒泡水喝，血脂“唰唰”降到正常值

甘油三酯高的人，很适合食用粗粮，粗粮营养价值高，含有很多能辅助降脂的营养物质，不比降脂药差，有1种粗粮的降脂效果就很不错。

安康荞子茶——炒炒泡水喝，不出几日，血脂降到正常值

这种粗粮就是安康荞子，炒后用开水泡，即为安康荞子茶，味道清香，养生价值很高，很适合高血脂、想要养护血管的人群饮用，这主要得益于其含有很多能降低血脂的营养成分：

粗纤维：粗粮都含有很多的粗纤维，能促进肠胃蠕动、吸附人体代谢产生的毒素，减少有害物质的危害，也能清理血管，为血管排毒，降低甘油三酯、胆固醇，保持血管干净。

硒元素：安康荞子茶富含天然硒，硒元有降血脂、抗氧化、改善血管内皮功能等作用，能软化血管，安康荞子茶是素有“中国硒谷”之称的安康种植的，而其他地区产的硒含量往往较低。

芦丁：芦丁属于黄酮类物质，有软化血管、降低人体甘油三酯和胆固醇等作用，也能促进胰岛细胞恢复，降低血糖。

安康荞子茶除了能喝茶水，泡软的荞子也可以吃，都具有很多营养。坚持饮用，能轻松降脂，血脂慢慢回到正常值，此外，也能帮助降低血糖、改善便秘，养生益处颇多。