因为端午前后的湿气很盛，所以跟随湿所来的邪气多种多样，有人叫细菌，有人叫毒，有人叫邪。所以历史上的习俗，多都是为了这份湿而设计，比如雄黄酒，比如插菖蒲，比如艾叶泡澡。
泡艾叶澡的作用是，驱邪扶正、温筋散寒，助阳扶阳，安和五脏。意思就是是通过艾草的温阳的力量，提高人的免疫力，阳气，抵抗力，同时除掉部分的湿，和湿中的邪气。
艾草多一些，水开熬十五分钟，滗出浓汁后再加水熬第二遍，二十分钟滗出，两者混合备用。
器具：木桶或浴缸，木盆也行。
一、水温须在43度。水温不增不减为最上，先浇湿全身，再慢慢下去，不要直接跳进去，烫；不可强行硬攻，实在难忍，自行增减。皮肤有创口、心脏有疾患，服药期间的朋友请绕道行驶。
二、水须淹没「大椎穴」3分钟。以没过大椎穴三分钟为目标，达到目标后，即刻慢慢起身，切忌不要贪多。
三、全身须搓、搓、搓一遍。起身后，用硬一点且特别有触感的搓澡刷把全身搓一遍，钢丝球勿用。
拭干水汽后，酌全熟茶熬煮得浓浓的茶汤一壶，大约三百毫升左右，苦苦的那种最好了。酌是量少一点速度慢一点，勿干杯牛饮。
汗自收敛，毕，再外出。
安静平躺，待汗自行慢慢收敛，直至完毕。
这里是为了避免津液损耗，因为刚刚泡完澡，旺盛的气血行至体表，容易耗神伤津液，所以不要有大动作，要在平静的状态中把外散的心神和汗收回来，才能达到泡好的效果。
提示：24小时内忌冷气、冷饮和寒凉食物。
如能自行采集端午当令的艾草那更好
太阳升起后，采集干净艾叶（带络、去掉粗壮的枝干），勿沾水土之气，置于高处通风处阴干，破壁机打粉，塑料袋密封避光收藏备用。
艾草为纯阳之草，端午的气机最足为上品，一方水土养育一方人，当地的即可。艾为纯阳之草，燃烧释放的能量能透诸经，祛百种病邪。
除了泡澡之外还可以:
第一、燃香。香炉或干净碗，底部铺上一层艾灰或草木灰，将艾绒或艾叶堆放于灰上，形成一个开口的圆圈，点燃圆圈的一端即可。或者直接用艾条也可以。让艾叶的烟熏到整个房间。祛除房间里的湿，环境的湿。闻到的家人，对他们来说有醒脾的作用。
第二、煮水喝。有朋友会用来煮汤，或放红糖，或放鸡蛋。有朋友会用来做艾叶团子，等等。
第三、放置在干燥处，三年后，可以用制作艾绒肚脐贴，祛寒养元气。也可用 制作的艾绒用来做麦粒灸。
最后，祝人人有艾，端午安康。
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