几种不起眼的食物是高血压“死对头”，常常吃点，血压平稳不反复

经常感到头痛，而且很剧烈，同时又恶心作呕，这很有可能是高血压的信号，赶快去测量一下血压吧，不要以为你还年轻，高血压离你还很远，作为我国较为普遍的慢性病，高血压已越来越趋于年轻化，可能高血压已离你不远了。

患上高血压大部分人首先要选择药物治疗，但平时的一些生活习惯、饮食习惯也要做出相应改变，来配合调节血压，如饮食结构的调整，少盐少油，多吃粗粮，多吃水果蔬菜。积极参加户外的锻炼，戒烟限酒，保持心情愉悦等。

几种不起眼的食物是高血压的“死对头”，常常吃点，血压平稳不反复

莲子心具有清热祛火的功效，还能起到扩张血管的作用，从而降低血压。因为莲子心的味道非常苦涩，饮用时可放入蜂蜜调味。

雪菊中含有三十多种黄酮类的物质，经常饮用雪菊茶不仅可以软化血管，降低胆固醇，还能调节由于高血压所带来的头疼、头晕等症状。很适合高血压患者饮用。

苦荞茶有软化血管、降低血脂的功能，对心血管疾病和高血压有较好的预防、治疗作用，苦荞茶味道微苦，每天喝上一杯苦荞茶，调节血压，不反复。

用罗布麻茶泡水饮用，可以增强血管的柔韧性和弹性，降低血清胆固醇，从而达到降血压的目的，作为高血压患者，可每天泡上10克罗布麻茶，代水频饮，对调节血压十分有益。