肩膀痛、颈椎痛、肘关节痛，你可常按手五里穴

现代人的生活当中，很多朋友开始出现手臂以及肩颈有疼痛的情况，这种情况很多，比如提拎重物、手臂受凉、长期伏案工作等等，往往开始不重视，最后导致情况越来越严重，今天小艾带来了一个手五里穴位帮助到大家，可以快速的缓解这些疼痛。
定位：手五里属于手阳明大肠经，位于臂外侧，在曲池与肩髃连线上，曲池上3寸处。
手五里穴主要调理肩周炎、手臂疼痛、上肢不遂还有疟疾，就是寒热往来的疟疾。
在对症当中，因为手五里穴它在骨头上，所以通经活络作用非常突出，尤其善于调理肩臂上的不舒服，比如：肩膀沉重、肩周炎，在按揉的时候可以用普通的圆珠笔笔端按就行了，或者直接用手指，用一点力气，1次3-5分钟，经常手臂肩膀疼痛的，可以试一下，我这边的反馈都是不错的。
在配伍当中：
手五里+曲池穴，主要调理上肢的一些不舒服，比如上肢麻木、上肢活动不利、上肢疼痛都可以，自行按揉就行了。
手五里+大钟穴+照海穴+二间穴，有解困醒神的作用，可调理嗜睡。
手五里+臂臑穴，有豁痰行瘀的作用，可调理瘰疬。
手五里+少海穴+曲池穴，调理肘关节痛。
 
在养生当中：
我们经常用手指按揉这个穴位，每次1-3分钟，能很好地改善颈部、肩膀、肘关节这几个部位的疼痛感，因为它有很好的促进血液循环的作用，对上肢有很好的保养作用。
也可以用掌推法或分推法，掌推法就是用另一侧手掌着力，以掌跟部位重点，以手五里穴为中心，沿着经络的方向从上向下推进，分推法是用大拇指的指端或者螺纹面着力于手五里穴自穴位中心分别向不同方向推开。
艾灸的时间10-20分钟，每日两次。
针灸的话直刺以0.5-1寸为宜。