大家好，这里是道禾艾灸，我是道禾。
在几篇的文章里面，道禾仔细的跟大家讲述了女性同胞的一些生理疾病怎么用艾灸来调理，但是困扰女性同胞的病症又何止前面讲的区区几种，今天道禾再给大家讲一下所有女性同胞都难言的痛苦更年期，更年期的女性怎么用艾灸来调理呢？道禾就给大家掰扯掰扯。
一般而言，女性到了47到52岁之间，便进入了更年期，这个时候，因为卵巢功能减退，垂体功能亢进，促性腺激素分泌过多，引起植物神经功能紊乱，从而出现一系列程度不同的症状，如月经变化、面色潮红、心悸、失眠、乏力、抑郁、多虑、情绪不稳定，易激动、注意力难以集中等，这些被称之为“更年期综合征”。要想用艾灸调理的话，就需要灸肾俞穴、三交阴穴、中极穴、子宫穴这些穴位，能够起到一个调理气血、使人体达到阴阳平衡的目的，从而消除这些症状。
肾俞穴位于腰部，第2腰椎下方两旁约比大拇指稍宽的位置就是肾俞穴的具体位置。灸肾俞穴的时候，需要施灸者手持点燃的艾条对准施灸穴位，距离3厘米左右，被施灸者能给感受到施灸处产生温热，要是能感受到有舒适感就更好了。一般灸肾俞穴，每天或者隔天灸一次，每次5到15分钟。灸肾俞穴能够起到一个外散肾脏之热的功效。
三阴交穴位于小腿内侧，内踝尖直上4横指，胫骨后缘处的位置。你可以在小腿内侧，骨侧突出处上方量出约4横指的骨骼后侧边缘就是三阴交穴的具体位置，按压三阴交穴会有疼痛感的。灸三阴交穴的施灸方法与灸肾俞穴的方法大致一致，这里就不赘述了。一般灸三阴交穴每天灸一次，每次灸10到15分钟。灸三阴交穴能够起到一个益气活血通络的功效。
中极穴位于身体的中心线上，在距离肚脐下方约6横指宽的地方。具体的施灸方法这里直接略过了。一般灸中极穴每天灸一次就行了，每次灸10到15分钟，灸至皮肤产生红晕为止。灸中极穴能够起到一个益肾补阳，痛经止带的功效。
子宫穴在下腹部，肚脐下方6横指，左右各4横指就是子宫穴的具体位置。灸子宫穴的施灸方法与上面的穴位一致，不多提了。灸子宫穴一般每天灸一次，每次灸10到15分钟。灸子宫穴能够起到一个加强子宫收缩能力的作用。
除了用艾灸的方法调理之外，更年期的女性还应该要注意尽量吃鱼虾和豆类食物，这类食物富含蛋白质，对于更年期的女性同胞来说大有裨益；控制高脂肪和糖类的摄入，这些高热量的食物对于人体来说，是一个不小的负担；多吃蔬菜和粗粮，也能在一定程度上缓解更年期的症状；另外更年期的女性尽量少喝咖啡，另外食盐的摄入量也要减少；最后更年期女性除了在日常生活中注意饮食起居的一些习惯之外，还要积极的进行保养，合理的运动，放松身心，缓解压力和疲劳，这样更有利于女性朋友顺利度过更年期。
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