秋天养心安神，长按这2个穴位

中医认为，心主血脉，藏神，主神志，其华在面，与小肠相表里，主受剩化物和泌别清浊。如出现心悸、胸闷、失眠、健忘、烦躁，甚至心前区疼痛等表现时，就是心脏出现问题了。穴位按摩可疏通经络、养心益神、有助睡眠，突发心跳过速、心绞痛也通过强力按压得以缓解。

1、膻中穴

位置：位于胸部前正中线上，两乳连线的中点。

操作要点：按摩时用大拇指指腹稍用力揉压穴位，每次揉压5秒，休息3秒。生气时往下捋100下，可以顺气，对岔气也有很好的作用。

用处:按压此处穴位有宁心神、除闷的作用。

2、内关穴

位置：位于前臂正中，腕横纹上2寸。当我们用力握拳时，这个地方会有一个比较明显的凹陷。

操作要点：用一只手的拇指指尖按揉，以微有酸胀为度，每次可按摩2~3分钟，每天3次。

用处:按压此处穴位可以宁心安神、理气止痛，对情绪调节有很好的作用。

以上介绍了几种中医穴位按摩养生方法，在进行穴位按摩时应注意一下几点：

①点穴者要修好指甲,防止过长刺破皮肤。

②天冷时,应先温暖双手,以免手指过凉对皮肤造成寒冷刺激。

③腹部点穴按压时,手法不可过重。

④根据个体年龄、体质、病情和部位的不同来确定刺激量。

最后，祝愿大家身体健康！