姨妈降临的日子太痛苦了，就像被人下了药一样，闷热、绝望、无助烦躁……掏空了整个虚弱的身体。据CBNData《2017中国女性生理健康白皮书》指出：在我国，有19.6%的女性存在月经周期不调;有六成女性存在轻度及以上痛经，对正常生活和工作造成了很严重的影响。
小编曾做过调查，发现她们并不是一开始就有痛经的问题。最初有例假的时候，只是有一些腰部酸痛的症状，但平时有很多不起眼的小习惯，比如：姨妈期间洗头发、熬夜甚至吃生冷水果等等。正是这些不恰当的习惯，使得她们的体质变成宫寒，慢慢的，都开始出现了痛经的问题!
其实，宫寒在女性群体中很普遍，想判断自己是否属于宫寒体质，可以对照下图自测：
如果您符合其中2项以上，那么基本可以确定是宫寒女了，宫寒不仅仅会引起痛经、月经紊乱，还会给身体带来更多麻烦。很多姑娘们的皮肤容易变差，结果各种粉底、乳液、面霜全都用过一遍之后，还是无济于事。其实，很多面部皮肤问题，都是因为宫寒导致气血凝结而引起的。宫寒问题不改善，用再贵的护肤品都没用!
试过了100种减肥的办法，可小肚子的赘肉还是依然坚挺!你可能不知道，宫寒也是引起肥胖的一个主要因素!
白天上班，手冷的发抖，打字都打不顺畅;晚上睡觉，感觉被窝里被人塞了冰块儿，怎么都暖不热!手脚冰冷其实也是气血运行不畅的表现，要想从根本上缓解，还是要让身体内部暖起来。
有宫寒问题的女性，平时一定要多注意保暖、禁食生冷、多吃补气暖身的食物。除此之外，还有一个很好的暖宫办法，那就是——艾灸。
《黄帝内经》上书：『藏寒生满病，其治宜灸』，《本草纲目》上也有类似的描述：『脐腹畏冷者，以熟艾入布袋兜其脐腹，妙不可言』。艾叶性温，加之点燃熏灸，可使热力深达肌层，温气行血。故艾灸具有温通经络，散寒除湿、宣痹止痛之功效，可以说是宫寒的天敌!著名演员宁静，也曾在节目中讲述过，自己通过艾灸治好了多年的痛经。每天下班后艾灸，你就会感觉一股暖流升腾，气血上行，整个人都会热乎起来。不少人湿寒重，经常性便秘，趴着灸了几次小肚子，排便就顺畅了不少。痛经、月经不调、有血块的，也通过它得到了改善。还有手脚冰冷的，连续艾灸足部半个月后，晚上竟也能睡个踏实安稳的觉了。人体穴位遍布全身各处，对不同部位的艾灸，能起到不同的效果，每个人都可以根据自身的情况来选择合适的艾灸位置。
正阳九宫灸涉及腹部多个穴位，艾火的热力和药性可以对全身起作用，将寒湿悉数根除!驱寒暖宫、缓解痛经的同时，也能够消除各种慢性疾病。太阳灸能够温暖人体中央，虚寒者能补，郁结者能散，可以调理妇科问题；并能使肠胃等脏器的分泌功能活跃，改善肠胃、消除便秘。▶小腹坠胀冷痛，宫寒，肤色差、面部长斑，多做督脉灸督脉主司生殖，为“阳脉之海”，阳气之根，而阳气是人体的动力，人体无数功能都需要阳气的推动和保护。许多女性脊背畏寒，小腹坠胀冷痛，宫寒不孕，腰膝酸软等，根源上都是阳气不足，这个时候，能够通过艾灸督脉，打通人体的阳脉之海，往往能起到意想不到的效果。同时，背部的膀胱经是人体最大的排毒通道，督脉灸可以加强体内毒素排出，同时还能缓解肩颈腰腿痛的症状，对于久坐族有很大帮助。
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