体质测试指标意义、测试方法 | ||||||||||||||||||||||
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1、身体形态测试:身高和体重 身高:是反映人体骨骼生长发育和人体纵向高度的主要形态指标。通过与体重、其它肢体长度及围、宽度指标的比例关系,可以反映人体匀称度和体型特点。它受年龄、性别、种族、地区、生活水平、体育锻炼、疾病等因素的影响,受遗传因素影响最大。1天内身高晨起时最高,傍晚最低,可相差2厘米左右。这是因为一天的活动和体重压迫,使椎间盘变薄、足弓变浅、脊柱弯曲度增加所致。使用身高计测试,精度为0.1厘米。 体重:是反映人体横向生长及围、宽、厚度及重量的整体指标。反映人体骨骼、肌肉、皮下脂肪及内脏器官的发育状况和人体充实度,间接地反映人体营养状况。它受年龄、性别、生活水平、体育锻炼、疾病等因素的影响,变动较大。1日内体重晨起最轻,午饭后最重,晚睡前开始下降。使用体重秤测试,精度为0.1千克。 2、身体素质测试:20-59岁成年人、60-69岁老年人 坐位体前屈:主要测试静止状态下躯干、腰、髋等关节能够达到的活动幅度,反映这些部位关节、韧带和肌肉的伸展性和弹性。柔韧性差,不仅影响人体的伸展和灵活性,还会限制力量、速度和身体协调能力的发挥。
握力:主要测试前臂及手部肌肉的力量。 纵跳(40岁以下测试项目):主要通过纵跳高度的测试,反映腿部肌肉的爆发力。 俯卧撑(男子40岁以下测试项目):主要测试上肢力量。 一分钟仰卧起坐(女子40岁以下测试项目):主要反映受试者腰腹部肌群力量。 闭眼单脚站立:用于检查人体平衡能力,也可以用于评价位置感觉、视觉和本体感觉之间的协调能力。 选择反应时:评价受试者神经肌肉系统的反应和动作的综合能力。使用反应时测试仪测试。 3、身体机能测试:20-59岁成年人、60-69岁老年人 肺活量:肺活量是测试人体呼吸的最大通气能力,它的大小反映了肺的容积和肺的扩张能力,是人体生长发育水平和体质状况的一项常用机能指标。 台阶试验(20-59岁成年人测试项目):台阶试验是一种简易的评价心血管系统机能的定量负荷实验。通过观察定量负荷运动的时间、运动中心血管的反应及负荷后心率恢复速度的关系(台阶指数)评定心血管系统机能水平。 4、问卷调查:通过问卷调查,结合体质测试的结果,分析形成体质状况的因素,为健身指导提供依据。主要调查问题和范围:从事职业、目前工作状况、是否因病住院、那几种病住院、吸烟情况、每周是否参加1次以上有益于健康的运动、不参加体育锻炼的主要原因、经常体育锻炼的主要项目、经常体育锻炼的主要项目和场所、每次锻炼的时间、每周锻炼的次数、锻炼的主要目的。 |
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