中小学生体质健康测试的这些内容一定要了解

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青少年体质与健康

是国民体质监测系统的重要组成部分

中小学生体质健康测试需要测哪些项目啊？

标准又是什么呢？

和体育教师网一起来看~

身高体重

· 注意事项

·注意核对显示屏自己的姓名性别。

·受检者赤脚立正姿势站于底座，头部、臀部、足跟三点紧靠立柱。

·测试完成前保持静止。

身高体重

肺活量

· 注意事项

·正握吹筒（正视液晶屏），插紧吹嘴、勿遮挡出气孔。

·吹气时气流不可中断，一旦中断，仪器便自动记为一次测量的结束。

·吹气时，吹嘴要紧靠面部不可使吹出的气体通过，吹嘴与面部之间的空隙溢出，否则影响测量结果。

·测量结束后的吹嘴应放入垃圾桶或盒中集中消毒。

坐位体前屈

· 注意事项

·考试前，考生要进行体前屈准备活动练习，让腿部韧带拉开，然后身体前屈，两臂向前推游标时两腿不能弯曲；

·受试者应匀速向前推动游标，不得突然发力；向前推动游标时，中途不可停顿或后退，否则以该瞬时成绩作为最终成绩。

·仪器带有双手检测功能，单手离开推板则测试结束，以离开推板时成绩及为最终成绩。

立定跳远

· 注意事项

·起跳时，脚尖不得踩线，若听到犯规提示“嘀嘀”声，应在脚不离开跳毯情况下往后挪动，直至听不到蜂鸣声即可。

·两脚原地起跳时，不能垫步或连跳动作。落地后向前或侧面离开跳毯方可进行下次测试。

·可以赤足，但不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋参与测试。

·测试距离以起跳线到落脚点最近的为测试成绩。

跳绳

· 注意事项

·手柄正确姿势为手握手柄，不要握手柄旋转头或绳子。测试时，不可旋转带有液晶的手柄，否则视为犯规。

·多个测试者同时测试时，最好围成一个绕主机半径为3-5米的半圆圈。

·在测试过程中跳绳绊脚，该次不计数，应继续进行。

·计数方式为完整的360度记为一圈，否则此次不记圈。

引体向上

· 注意事项

·受试者应双手正握单杠，待身体静止后开始测试。

·引体向上时，身体不得做大的摆动，也不得借助其他附加动作撑起。

·两次引体向上的间隔时间超过1 0秒停止测试。

·受试者跳起双手正握杠，两手与肩同宽成直臂悬垂。静止后，两臂同时用力引体（身体不能有附加动作），上拉到下颌超过横杠上缘为完成一次。

仰卧起坐

· 注意事项

·测试者仰卧于垫上，两腿稍分开。

·屈膝其呈90度角左右。

·两手指交叉贴于脑后。

·双脚踝关节置于勾脚支架下，以固定下肢。

·测试过程不得随意移动腰带。

·测试者在听到机器下发开始指令后测试，下趟时肩胛须着垫，坐起时双肘须过膝，两个标准均达到方可计数。

·测试满1分钟，测试仪器发出'嘀嘀'声，结束动作。

50米

· 注意事项

·请勿抢跑，否则视为犯规，要当即召回重跑。如遇风时一律顺风跑。

·测试期间，不得串道或偏离自己的跑道，此次测试无效。

·宜穿运动鞋或平底布鞋，赤足亦可，忌穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋。

· 问题点

·口令掌握不熟、抢跑、反应迟钝。

800/1000米

· 测试流程

·学生将计时芯片穿戴好后，依次站立好位置即可开始考核。

·学生听到发令枪信号后开始跑动，同时发令枪无线传输信号至主机同步计时。

·学生每次经过地天线后，主机显示不同测试者的分圈成绩，到达终点后显示总成绩。

· 注意事项

·跑完后应保持站立并缓慢走动，不要立即坐下，以免发生意外。

·不得穿皮鞋、塑料凉鞋、钉鞋参加测试。

·不得交换感应器。

·跑程中不得踏进跑道内测跑道线。

·不得推拉阻挡他人跑步。

         

来源：青岛市教育局