糖尿病

1 祖先对白米饭的看法“粕”“白米=粕”八十年代前，人民没有白米饭的来源，用南瓜、土豆、芋头、大豆、地瓜，蔬菜替代主食米饭。为什病的重要原因之一。

2 洋葱有好多保健治疗奇效 医学证明洋葱降血糖治疗糖尿病不论生食或熟食，都有效果。洋葱里有一种抗糖尿病的化合物，类似常用的口服降血糖剂甲磺丁胺，刺激胰岛素合成及释放的作用。

3 人说糖尿病因是血糖过高，跟糖有关系，还跟蛋白质关系了？其实糖尿病是一种代谢综合征，与多营养素相关。蛋白质与人体中的许多激素有关，人体缺乏蛋白质，合成的胰岛素（一种多肽类激素）量就减少。胰岛素是控制血糖上升的关键激素。人体缺乏蛋白质，会导致患糖尿病风险的提高。

4糖尿病患者糖尿病患者应进行有规律、累计时间较长的低强度运动，帮助控制血糖；避免大强度运动，出汗量大血糖大幅波动。补充低糖或无糖的饮料，避免血糖快速升高引发的损害。

5 正午只要闭眼真正睡着三分钟，等于睡两个钟头，夜晚则要在正子时睡着，五分钟等于六个钟头。

6 平静下来才能给自己机会，才能提高自己，心平气和才能挖掘自己的先天潜质。才能“心安理得”：内心安静才能发现平时视而不见的事物，才能领悟到更深层的“道”理。

7 素食者更健康：他们的身体更轻盈，他们的反应更敏捷，他们的脑力更充沛，他们更容易入睡，他们所需的睡眠时间更少，他们心情更开朗因而较少得抑郁症，他们更少得感冒一旦得了好得更快，他们不容易缺钙，更妙的是他们不容易得癌症、高血压、糖尿病和老年痴呆症。

8北京市宣武区一位张老先生患糖尿病26年，他自创了一种粥，起名“糊涂粥”。

“糊涂粥”的主要内容是：燕麦、南瓜、苦瓜、黑木耳、枸杞子、山药、虾皮、醋泡黑豆等，喝的时候加少许盐和香油。

因为糖尿病人既不能摄入太高热量，又不能缺乏营养，张老先生二十几年来坚持食用“糊涂粥”，并配合药物治疗，血糖控制稳定。