女人补血食疗方：何首乌20克，龙眼肉15克，黑木耳30克，红枣3-5枚，粳米100克。同煮成粥，热温服。功效：养心补血，滋肾补气强壮。服法：先以制首乌煎取浓汁去渣，加入红枣和粳米煮粥，将成，放入红糖适量，再煮一二沸即可。热温服。首乌忌铁器，煎汤煮粥时需用砂锅或搪瓷锅。