三、隔墙有耳：双手握住一只脚，向内稍用力挤压。 四、仙鹤展翅：双手在脚背处上下搓热整个脚部，起到循环血液的作用。 五、细水长流：点住脚心轻压，有助于身体排泄废

 

一、含苞未放：把脚擦干，之后涂抹润肤油。

 

二、金鱼摆尾：双手横向拍打双脚外侧，起到放松小腿肌肉的作用。