身心导读：人体经络通畅，气血充足，才会把体内的毒素等废物很快地运出体外，如果经络不畅，容易造成体内废物堆积，加速衰老。臀部是人体的枢纽部位，需要保持经络的通畅。
臀部位于人体的中部，是经络气血运行的关键枢纽，是六条经络的总开关，也是连接人体上焦气血和下焦气血运行的桥梁。
臀部受上焦和下焦经络的挤压，最易受寒、湿和血瘀。臀部里面是盆腔、肠道，上面连接带脉、腰椎、坐骨神经，前面是子宫、卵巢及其附件，下面连接肛门、阴道、腹股沟淋巴。
臀部容易出现的问题
1、毒素问题
(1)引发腰部问题、痔疮：
由于我们久坐、跷二郎腿，臀部经络不通，代谢不好，使臀部循环不畅，发凉，大量垃圾、寒毒囤积在腰椎、盆腔、腹股沟处，臀部附近就像一个垃圾场，从而导致腰部问题。
如：腰酸、腰椎间盘突出、坐骨神经痛、带脉不畅、腰腹赘肉多、下肢循环不好、甚至老年偏瘫，再因不运动、久坐、循环慢，最易形成血瘀，在直肠部位易形成痔疮。
(2)引发妇科问题：
臀部寒凉，盆腔内、腹股沟堆积很多瘀堵的毒素病菌，导致盆腔积液、盆腔炎、附件炎、阴道炎等炎症。
当臀部受寒时，会使臀部经络收缩，出现痛经、月经不调、血色暗、血块等；当臀部(盆腔)多湿，会造成泌尿生殖系统的炎症，盆腔炎或阴道炎等；在子宫、卵巢部位寒气不容易排出易形成囊肿、肌瘤等。
2、激素问题
臀部是雌激素囤积的地方，长期不活动会引起雌激素水平下降，导致臀部下垂、臀部扁平、腰部赘肉、大腿变粗、更年期提前等。40岁开始，女性会发现臀部开始衰老、松弛。
3、臀部堵塞导致各个系统出现问题
(1)生殖系统：宫寒(月经不调、痛经)、卵巢早衰、卵巢囊肿、子宫肌瘤、妇科炎症、盆腔积液；
(2)淋巴系统：淋巴毒素累堆积过多、淋巴液循环不畅、甚至淋巴堵塞，病变、造成下肢肿胀、局部肥胖、肤色暗黄；
(3)循环系统：手脚冰凉、手脚麻痹、静脉曲张、气血不好、代谢不好；
(4)肌肉系统：乏力、松弛、易酸胀、萎缩、硬块、活动不灵活；
(5)神经系统：坐骨神经痛、臀部外侧痛、脚背疼痛、甚至产生反射性疼痛、膝关节、脚腕关节、腰椎等酸胀或不适；
(6)经络系统：四肢麻痹、腰酸背痛、性冷淡、抽筋、排毒功能异常、易怒、情绪喜怒无常、面色晦暗无光、容易疲劳；
(7)对人体外形比例的影响：臀部、腿部、腰部易引发局部过多浮肉，过量的水份聚集易产生湿症、寒症、身体变形、代谢减慢、人体比例不符合健康美的标准比例。
抗衰老需从臀部、呵护盆腔保养开始
不少女性为了留住不老容颜，不惜花血本护肤。其实衰老的源头在盆腔，盆腔是生命的起点，掌管女性荷尔蒙的根，由于女性的生理特征及生育过程致使它的环境变差，当年龄增长，荷尔蒙水平下降的时候，衰老的症状就会开始出现。因此，抗衰老需从臀部保养、呵护盆腔开始。
1、调理方法
每天坚持拍打臀部5-10分钟，坚持一个月以上就会看到效果，拍打过程中有可能出痧，不用怕。
2、拍打方法
(1)实掌拍打刺激大，疗效更明显。
(2)为了减轻痛感，有时也可用空掌。但空掌并不是把手指弯曲手掌鼓起来形成一个大空心，而是把大拇指与其他四指并拢，形成一个很浅的空心，其余手指依然平坦，所以基本上还是实掌。
(3)如需要加强某些局部的刺激，可用手背拍打，以并排的手指背面指关节为主，因此处肉少，骨关节突出，比手掌更硬，所以拍打刺激更大。
(4)有些部位可用拳头拍打，如臀部肥厚之处。
(5)大面积拍打时，整个手掌和手指部分应全用上。
(6)对自己用手拍不到或者用手力度不够的部位，可用工具拍打，如布鞋底等其它天然材料做的拍打工具。
3、拍打力度
拍打按力度可分为文拍和武拍两种，如同煲汤煎药的火候分文火、武火一样。文拍就是轻拍，武拍就是重拍。
拍打力度没有绝对标准，所以文拍、武拍是相对的概念。同样的力度，对这个人是武拍，对其他人也许是文拍，所以具体用力大小还需根据年龄、病情、部位、环境等各种因素决定。
武拍、文拍应交替使用。总原则是：不可一开始就重拍，拍打力度需由轻到重。通常开始拍时痛感明显，过一会儿痛感就会降低，再逐渐加重力度。
轻拍可达到与重拍相同甚至更好的疗效，但需要的拍打时间更长。对一个部位如果能拍打20分钟以上，疗效更好。
4、拍打臀部的好处
(1)改善血液循环
改善月经痛、月经不调、带下等女性疾患。同时能够改善肠壁的血液循环，所以具有消除便秘和宿便的功效。
(2)提高睡眠品质
有很好的平衡阴阳功效，改善睡眠品质，从而消除疲乏、头晕、烦躁、潮热等。
(3)改善面部肌肤
针对性的启动脏腑功能，排除体内毒素，紧致肌肤富有弹性，面色红润有光泽，皱纹、黄褐斑逐渐消淡。提醒日常只注重脸部护理的美女们，想要拥有好皮肤、好体形，臀部护理也是关键！
(4)改善体型
排出盆底、腹部、腹股沟多余的脂肪和毒素，使体型能够保持得更好。
