健康之路2015年11月28日视频,何丽,血管健康的七大食物(上)

来源：cctv10中央电视台健康之路栏目视频

本期节目主要内容：

嘉宾：何丽：中国疾病预防控制中心。

叶酸是保护血管的好帮手，同型半胱氨酸增多会引起血压升高，叶酸还能降低血液中的同型半胱氨酸。蔬菜中富含叶酸，芦笋尤其为代表。燕麦对血管有好处，燕麦中富含的β葡聚糖可以帮助胆固醇代谢。（《健康之路》 20151128 血管健康的七大食物（上））

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心脑习管疾病患者：应注意三低一高的饮食，既低脂。低盐。低糖。高蛋白。多吃水果蔬菜，在保健品方面可多种搭配。如螺旋藻，深海鱼油等。多做运动，一般老年人应早上9点后达到户外行走，这时空气中二氧化碳密度不大，空气新鲜。有助益血液循环，吃晚反饭后可慢走2到三公里。

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