人体肥胖的形成机理
脂肪细胞内的脂肪是如何增多的？在大家每天的饮食中的碳水化合物、脂肪、蛋白质都可通过人体的生理代谢转化成能量，而后当身体内能量剩余时，就可转化成脂肪，在脂肪细胞内储存，身体什么时候需要，什么时候就可动员出来变成热量。现在一个正常体型人的脂肪储存量，可以在不进食的情况下，维持人的生命能量需求为４０－５０天。如果身体内储存的脂肪不够人体的消耗时，人体可动用体内的蛋白质转化为能量，保障维持生命的需要，如癌症病人，能量消耗得过快，在生命终止前不得不消耗蛋白质，所以出现极度的消瘦。但人体正常情况下不会启动蛋白质转变能量程序的，因一旦启动蛋白质转变能量的程序，就会造成各器官的自我损伤，危及生命的安全。
人体食入的碳水化合物和脂肪，在消化成分子结构后被肠道吸收入血，碳水化合物主要是以葡萄糖的形式直接让细胞利用，而脂肪吸收后则以脂肪酸的形式通过人体的生物转化，产生细胞所需的能量（称ＡＴＰ）被细胞利用。一克脂肪的热量是一克糖的２．２５倍，葡萄糖在体内充分燃烧后，没有多少代谢产物，而脂肪酸在体内燃烧后可产生很多不利于身体的物质。人体内的脂肪，可由热量转化形成（非必须脂肪酸），而后与血液中的必需脂肪酸和吸收的非必须脂肪酸一起形成脂肪，被存放到脂肪细胞内。在这里指出，什么叫必需脂肪酸，什么叫非必须脂肪酸，必须脂肪酸就是人体内自己不能生物合成的脂肪酸，必须从食物中获得，这些脂肪酸是细胞生命代谢不可缺少的生命物质，既是细胞的重要组成成分，又可作为能量，现在饮食结构中必需脂肪酸严重不足和比例失调。非必须脂肪酸是指人体内自己可以通过碳水化合物生物合成的脂肪酸，身体内只要有能量就可随时合成，身体不会缺乏。
人体内多余的能量是如何在体内储存的？多余的能量（糖、脂肪酸）在肝脏、脂肪组织、小肠三大主要场所内合成为脂肪，因这三大组织细胞中有专门合成脂肪的器官和机关。作为肝脏虽然能合成脂肪，但不能储存脂肪，往往因缺乏必需脂肪酸、胆碱等，合成的脂肪不能被及时的输入血液中，造成脂肪在肝细胞浆中聚集，从而形成脂肪肝。脂肪组织主要利用葡萄糖合成脂肪，但也可利用吸收的脂肪微粒等来的脂肪酸合成脂肪，直接在原位细胞内储存，过多就造成肥胖。小肠粘膜细胞主要利用脂肪消化的产物再合成脂肪，以脂肪微粒形式经淋巴送入血液循环，储存在脂肪细胞内或有脂肪细胞合成。
肥胖与疾病的关系
以上人体代谢的规律已经告诉你答案，如果吃多了碳水化合物，首先导致皮下的肥胖；如果多吃了脂肪就会造成脂肪肝和肠道脂肪的首先增多。当然人体实际的代谢不是如此的简单，不过总体规律是：无论多吃碳水化合物还是多吃脂肪都可造成身体内脂肪的增多囤积储存，储存在脂肪细胞内的脂肪，如果没有机会使用或身体调动使用这些脂肪的机能不足，就形成了肥胖症，就会引起一起烈的肥胖源性的疾病，如高血脂，高脂性心血管病、脑血管病，脂肪肝，肥胖型糖尿病、呼吸暂停综合症等等。在脂肪的垫衬功能方面，由于脂肪的过多沉积，所垫衬的器官受挤压，造成功能不全等等，如腹腔内的脂肪过多，造成肠功能紊乱。由于脂肪组织的增多，增加了心脏和身体整体代谢率和代谢量，造成了机体器官功能的相对功能不足，使所有器官都处于疲惫状态，导致身体整体生命的严重损害。所以减少身体的脂肪产生和尽快消除脂肪的多余储存，是挽救生命的必须工作，这个工作应该要超越现在治疗和预防心血管病或者说预防癌症的工作，因为心血管病和癌多发于中老年人，而肥胖病几乎是全民性疾病。所以，我将肥胖病的生物钟饮食控制实践作为“干细胞养生应用技术”的第一讲。
生物钟饮食控制肥胖的具体实施方法
（吃肉和蔬菜的减肥法）
减肥机理：1、根据人体生物钟代谢规律，创造干细胞营养代谢旺盛的条件，使机体器官的细胞处于旺盛的生命活动状态，用充足的蛋白质和必需脂肪酸和维生素及矿物质供给，确保身体器官功能细胞的干细胞营养生理代谢需求，促使器官细胞的干细胞再生更新，一方面保障器官的结构和功能，一方面消耗体内过多的能量储存；2、用限制体内合成脂肪所需的原料（碳水化合物、脂肪）食入量的方式，启动人体自身脂肪转换成能量的代谢机制，由体内脂肪储存的能量替代日常饮食摄入的能量，用体内储存的脂肪保障机体代谢能量的供给，自然消耗脂肪储存量；3、由于自身储存的脂肪转变成了身体能量及时供给的粮食，从而自动清除多余脂肪，达到减肥目的。
严重肥胖人的减肥饮食方案：
１、晚上，食含蛋白量高的肉类食品和蔬菜，如牛肉、羊肉、小鱼小虾、鸡蛋（两个鸡蛋一个黄）、鸡肉，各种绿叶的蔬菜（生熟都可），避免植物油、动物油和碳水化合物（粮食类食品）的食入；感觉吃八分饱为止。如果吃涮锅，则必须用清汤和清料，所涮的肉类必须是纯瘦肉或海鲜，不是肥牛和肥羊，更不是肉丸子。
２、第二天早上，两个鸡蛋一个黄或吃牛肉干或吃海鲜，同时吃蔬菜；以充饥少量为宜；不吃粮食和脂肪食物。
３、第二天中午，吃点牛肉干或两个鸡蛋一个黄，或吃海鲜，吃蔬菜。总食入量与早晨相当，或不吃饭。
按以上方法每天循环，其自我感觉的标准是：在按以上方法饮食后的第一天的下午，会感觉饥饿感，说明身体自身启动体内的脂肪转化为能量的分解代谢，再过一天的饥饿感应更明显，如感觉饥饿状态为打颤，说明体内脂肪分解能量代谢已经正式启动，但要注意，年龄大的人要注意自己测量脉搏，心率不能快于９０次／分钟，患有心脏病或相关疾病的人立即停止减肥饮食，或在医生的监督下继续减肥。但需要说明的是，这种饥饿感是体液激素的自我调节反应，不是心脏反应。
4、如果第二天下午没有饥饿反应，说明没有启动自身的脂肪分解代谢，所以第二天早晨和中午的饭都应停下，只吃晚餐。如果第三天下午还没有出现饥饿反应，仍不吃早晨和中午的少量饮食。直至下午有饥饿感。
5、出现饥饿感后，按前三条的饮食执行。连续三天会感到饥饿感越来越明显，但到第四天，自我感觉慢慢适应，再过一周时间则自动适应，这时候，体重开始减轻。青年人减轻的速度较快，中年人减轻的速度较慢，有的人每天会有半斤到一斤的减轻变化，这是因为脂肪代谢代替了你每天的碳水化合物和脂肪饮食，另因为，体重的减轻是脂肪减少和脂肪伴随的水分减少，所以出现快速的体重减轻时，不要紧张，属于正常代谢反应。
6、减肥期间不限制所有的饮料，可随心欣赏，但不能喝巧克力等高热量饮品。要注意少吃盐。
7、在减肥期间，每天要称重量，称重量的时间，应在每天起床后立即在固定的时间进行，同时仍可进行自己习惯的活动和锻炼。但不必要进行强体力的锻炼或劳动。因本减肥方案是通过人体生物钟代谢规律减肥，不是通过体力消耗脂肪减肥。再者由于减肥者食用了大量蛋白质和蔬菜，身体的所有营养供应充足，增强了你自身细胞的营养，所以不影响你的日常锻炼和生活。
8、本减肥方案用三个月的时间完成，实现正常的体重，也就是说三个月就出个美女和帅小伙。当达到正常的体重后，恢复自然的生物钟饮食，按生物钟饮食规律，想吃什么就吃什么，如果发现体重又增加，可再恢复以上方案的饮食，一般非常稳定，因为自己已经减肥成功，身体已经启动了脂肪代谢的程序，随时自我调整。所以，肥胖不会再来困扰你。
９、如果有条件，在减肥前后，可进行体检，对比一下你自己的体检指标，你就会发现原来的问题指标出现了明显有利的变化，如高血脂、高血糖、脂肪肝等指标变化的更明显。精神和感觉也会恢复到没有肥胖时的感觉。
一般减肥者的方案：
对于一般肥胖者的减肥方案，应按严重肥胖者的减肥方案路线执行，但不必严格的控制碳水化合物和脂肪的摄入，其减肥的自我感觉和体征是一样的。
自我应用实践介绍
此减肥方案是本人自己在研究了生物钟饮食规律后，首先自己按以上方案，经三个月的减肥，体重由１９７斤减到了１６２斤，打鼾呼吸暂停综合征消失了、脂肪肝消失了等等；大家可上网查看我的历史照片。
肥胖病与减肥经过：由于过于肥胖，造成了打鼾和容易嗜睡，被同仁医院著名的韩德民院长诊断为严重的肥胖型咽喉狭窄症，已经严重到危及生命安全的地步；同时又到广州，经著名的钟南山院士诊断为严重的呼吸暂停综合征，出现了严重缺氧，必须每天睡眠时带呼吸辅助器。此刻，为了个人的生命，不得不全力设专题研究生物钟饮食规律和减肥代谢规律的方法，从而获得了上一讲的吃什么和什么的实践结果和今天讲的减肥方案，这些方案都是我及我的家人先实践成功后再传授给他人重复实践的，近两年又通过了干细胞养生会员人群的应用重复。所以，认为有必要再推荐给大众。
此种“吃肉减肥”的方案，是一种增加身体营养物质摄入量，促使器官干细胞自我更新代谢，同时限制能量食物的摄入过量，用增强身体非脂肪细胞合成代谢的同时，自己启动脂肪转化成能量代谢的程序，实现双向的脂肪消耗；这种通过增加营养物质和增强器官细胞生命活力来消耗脂肪的减肥方式，是人类生命科学历史上的第一次实践，所以仅供参考。如果我的生物钟饮食减肥实践结果与相关专家的理论相悖，特此表示，我的方案不一定对！尚需大家的共同实践来证实。
这篇文章是从其他的blog上摘抄下来的
我自己觉得非常的有道理
并且有科学的依据
所以就copy在自己的blog中了
