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本页提供2021年12月18日北京卫视养生堂节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是曹云松。主题是《冬季进补"药"得法》。主要介绍如何挑出好的灵芝，“高原人参”到底是什么，又该怎么吃等相关内容，百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
冬季进补"药"得法
代茶饮，是很多人的养生方法，但是代茶饮，您真的喝对了吗？不同类型的中草药，到底怎么喝才最有效？节目一开始，就举行了一场别开生面的擂台赛，现场准备了大家在家常喝的一些中草药，比如菊花、枸杞、金银花、甘草、黄芪、西洋参、白茅根、芦根等，它们分别适合冲泡还是煎煮呢？制作过程中，水温的高低、器皿的选择又有什么讲究呢？精彩内容敬请关注本期《冬季进补"药"得法—1》。
瑞草的性味归经
专家指出，冬季进补，不仅仅要补肾，补上焦之气也是非常关键的。因为冬季天气寒冷，我们的肺气和心气都容易受到侵害，引起咳喘、心悸等上焦之气虚弱的症状。那么到底如何补上焦之气呢？专家分别给我们带来了“瑞草”和“高原人参”。其中“瑞草”就是我们耳熟能详的灵芝，与人参黄芪相比，灵芝更加平和，更适合绝大多数人。但是市面上灵芝种类众多，如何挑出好的灵芝呢？灵芝又该怎么吃最补气呢？
图：如何挑出好的灵芝
现代研究表明，“高原人参”对于提高人的耐缺氧能力很有帮助，对于一些有心血管疾病的人群，日常调理服用有助于改善一定程度的心肌缺血症状。那么“高原人参”到底是什么呢？又该怎么吃呢？
专家出诊信息：
曹云松：北京中医药大学东方医院经开区院区综合内科：周四下午；
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备注：突发原因导致门诊时间、出诊地点、门诊类型（普通、专家或特需门诊）、挂号费用的改变，请以医院当日公布为准。
（养生堂节目视频20211218全集在线播放将在12.18稍后更新发布）
20211218养生堂视频和笔记:曹云松,补肾,灵芝,人参,黄芪,西洋参
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