很多人对脾虚的损害知道不行，乃至是底子不知道自个有脾虚，例如粪便溏稀的人，老是以为自个胃肠欠好，去了医院做胃镜吃胃药，折腾了半响都不见好。本来疑问出在了脾上，脾阳虚的凶猛，无法帮助肠胃对食物进行运化，所以才会呈现这种情况。
脾虚损害大，但很多人对脾虚损害的知道不行，乃至底子不知道自个是不是脾虚，比方说粪便粘腻的人，总以为自个是肠胃欠好，跑到医院去花大价格做查看吃药，折腾了半响都不见好。但本来疑问却是出在了脾上！脾虚，无法运化体内的水湿、养分还有废物，才会呈现这种情况。
脾虚的表现
脾虚的情况长时间得不到改进，会致使各种疾病的发作，尤其是女人！比方中气下陷的典型表现：久泻、脱肛、子宫脱垂等。脾脏血气缺乏的典型表现：月经过多、崩漏、便血、皮下出血等。脾虚对身体的损害是无穷的，长时间脾虚的女人气色差，男人精力差，对生活造成严重影响。所以咱们要健脾养脾！
要养脾，先要找到脾虚的本源
是什么致使了咱们的脾虚呢？那便是体内湿气。脾脏在咱们体内起到的是运化作用，浅显的说，脾脏便是体内的运输大队长，负责运化各种水湿和废物。一旦体内湿气重，脾脏就会超负荷运行，长此以往，就会致使脾脏衰弱。因而，要养脾，要害就在于祛除湿气！
伤脾的食物有哪些？
咱们要记住哪些食物是脾虚者尽量远离的。易损害脾气的食物，如：苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、苋菜、茭白、莴笋、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、绿豆、豆腐、莜麦等。
味厚滋腻，简单阻止脾气运化功用的食物，如：鸭肉、猪肉、甲鱼肉、牡蛎肉、牛奶、芝麻等。利气消积，简单耗伤脾气的食物，如：荞麦、山楂、萝卜、香菜等。这些食物最佳少吃为宜。
多见的祛湿补脾食物：
马铃薯适宜脾虚体弱，食欲不振，消化不良。发芽的马铃薯芽与皮有毒，忌食。
红薯补脾胃、益气力、宽肠胃。适宜脾胃衰弱、形瘦乏力、纳少泄泻。多食易导致反酸烧心、胃肠道胀气。
香菇 益胃气，托痘疹。适宜脾胃衰弱，食欲不振，倦怠乏力。属于发物，麻疹和皮肤病、过敏性疾病忌食。
山药补气健脾，养阴益肺，补肾固精。适宜脾气衰弱，食少便溏，缓慢泄泻。湿盛和气滞胀满者忌食。
栗子补脾健胃，补肾强筋，活血止血。适宜脾虚食少，反胃，泻泄。气滞腹胀者忌食。
红枣 补益脾胃，养血安神。适宜脾胃衰弱，食少便稀，疲倦无力。气滞、湿热和便秘者忌食。
薏米 又名薏苡、薏苡仁，是常用的中药，又是遍及、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等成效，为常用的利水渗湿药。李时珍在《本草纲目》中记载：薏米能“健脾益胃，补肺清热，去风渗湿。”
吃薏米要首要薏米的颗粒巨细，由于中医以为薏米的颗粒越小，药用价值越高。中国首要的薏米有云南的曲靖薏米，贵州的兴仁薏米和福建的金沙薏米。这三者中颗粒最小的是金沙薏米，因而也便是价值最高的。金沙薏米从宋朝开始栽培，到明朝还成为了朝廷贡品，李时珍《本草纲目》中记载的薏米便是金沙薏米，足见其价值之高。
薏米祛湿的做法：
红豆薏仁茶：
1.将薏米仁用小火炒到发黄
2.将炒薏米仁、红豆、芡实各5克用冷水浸泡一小时
3.入锅加水后大火煮开，再转小火煮半小时
冰糖红豆薏米粥
1.红豆用清水浸泡过夜
2.泡好的红豆，用清水过滤一下
3.锅中倒水，倒入薏米，开火煮至半熟，参加红豆
4.薏米和红豆都煮熟后，参加冰糖，煮至消融即可。
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