卵子最怕熬夜

连云港市妇幼保健院张晓燕主任医师

卵子(卵)，是雌性生物的生殖细胞。卵子是球形的，有一个核，由卵黄膜包被着。我们人类的卵子是由卵巢所产生的。女性在出生时，卵巢内已经有未成熟的卵子存在，而且在成熟后卵子数目不会增加。

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因此卵子才是最奢侈的消耗品，因为它的不可再生！

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想想虽说女性出生就随身携带了上百万的卵泡，但严酷的优胜劣汰和憔悴的早逝，很大数量的卵子并没有等到青春期，而到了排卵的时候，一般只剩下30万个卵子了。最后能够发育成熟并排卵的，只有400~500个了。而有机会遇到自己真命天子(精子)还能发育成宝宝的，也许只有1~2个！因此卵子是相当可贵的，卵子是相当害怕一些不良的习惯的，卵子有六怕，最怕的要数熬夜。

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卵子怕熬夜

快节奏的生活习惯和工作，熬夜已成了大家习以为常和司空见惯的事情，而对于一个未生过宝宝的妹子，熬夜对卵巢的伤害是不言而喻的。

卵子怕烟酒

酗酒则可能导致月经不调、闭经、卵子变异以及停止排卵等，吸烟严重影响性激素的分泌，而且容易造成经期失去规律；烟酒中的某些成分被身体吸收后，会影响卵子的质量，如酒精、尼古丁、苯、铅等等，能够引起卵巢组织改变，影响卵泡发育导致生育能力的下降甚至不育！

卵子怕人流

做了人流，好好的怀孕突然被中断，体内的激素水平骤然下降，影响了卵子的生存的环境，所以每做一次人流，卵子的质量与活力也会跟着下降一分。

卵子怕节食

节食，尤其是过度节食会导致营养不良，使得孕育卵子的卵巢没有可以支持其正常工作的营养素，自然也无法很好地供养卵泡。卵泡不行了，就分泌不出足够的雌激素，因此卵泡一旦罢工，就可能出现月经量少甚至闭经！

信息时代，手机成了大家离不开的最亲之物，电视、电脑成了不少人与外界交往的主要平台，躺在床上玩手机、坐在电脑前玩游戏，总是坐着不动，血液循环下降，新陈代谢自然而然也会降低，卵巢也会受到影响！卵子的质量自然不会高，也没啥活力。

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卵子怕压力

现代人的压力过大，压力持续存在或经常发生时，体内会大量产生一种叫做可的松的"焦虑激素"，加重紧张感。单一品种激素分泌过多打破了原有的激素平衡，导致内分泌紊乱，影响卵巢排卵能力。

资料显示，在引起女性不孕的原因中，卵巢因素引起的不孕约占不孕症的15%~25%，卵巢不排卵即是其中重要的原因之一。卵子的不可再生，要求女性一定要注意规律生活，避免熬夜和放松心情，适量减压，酌情运动和健康生活，戒烟戒酒、避免暴饮暴食、注意规律饮食和合理膳食，以更好地珍惜生命、养好卵子。