每一年的开端，都是有上进心的人设定年度目标的时候。不过，遗憾的是，要完成目标可没那么容易。《快公司》杂志的一篇文章给出了更好地完成新年目标的5个建议，或许可以帮你更好地去设定并完成新一年的目标。
首先，在设定目标时宁缺毋滥。这条建议来自《完成任务的力量》的作者史蒂文·列文博士。如果完成新年目标所需要的时间、精力等过多，那么它失败的可能性是很大的。列文建议，设定目标之前，不妨先问自己几个问题：这个改变需要耗费多少精力？你需要为之放弃什么东西？手头上的什么任务会对这个目标形成干扰？虽然这个改变很好，但是否现实可行？付出和回报是否成正比？当然，他的意思并不是说不要制定费时费力的目标，而是说，你必须认真思考目标的重要性，并准备好要付出必要的代价。
第二，确保目标符合你的总体目标和价值观。这条建议来自埃默里大学精神病学和行为科学系助理教授蕾切尔。蕾切尔建议，最好列出自己目前最为重视的三个领域，然后围绕这三个领域来制定目标、设定日程表，而不是漫无目的设定目标。
第三，寻求他人帮助。加州多明尼克大学的一项研究发现，那些跟朋友分享每周目标完成进度的人，有超过70%完成了目标或至少进度过半，而那些对自己的目标低调保密的人里，只有35%的人进度还算可以。因此，请其他人来提供监督，是一个好方法。你可以找自己的朋友、另一半、智囊团、教练来扮演这个角色，甚至可以通过社交媒体来监督自己。
第四是要相信自己。成功教练麦克·佩蒂格鲁说，达成目标的最大障碍存在于我们的大脑里，自我否定会阻碍我们达成目标。
第五，把目标分解成可行的步骤，然后定期自省。佩蒂格鲁建议，每周至少花一小时的时间规划人生，规划的内容可以包括制定具体的行动步骤，以及记录下来自己已经取得的进展。他说：“如果每个人每周都能花一小时规划自己的人生，他们的生活就会完全不同。”
以上就是完成新年目标的5个建议。
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