压力，人人都有。但压力，一旦在我们身上长期停留，就会影响我们的健康与幸福。同时，它还会滋生到各处，从我们的情感乃至我们的免疫系统。因此，面对生活带给我们的压力，我们该如何做好放松的准备呢？下面就来看看我为你提供的减压小贴士吧。
1.深呼吸
如果你参加过的心理助产课，回忆一下那种呼吸法。
如果没有，试着这么做，练习慢慢运用鼻腔吸气，再用口腔呼出。在你感觉不堪重负时，就大口呼吸吧。
2.切记——生活并非全是严肃事件，每一个问题也不会是世界上的最后一个。
3.笑，是最好的减压器之一。
下次面对滑稽荒诞，就开怀大笑。
4.享受当下的每一刻，甩掉未来的烦心事。
5.当焦虑不断滋生，那就起身。
10分钟就可以让你改变，吸吸尘、拖拖地，利用身体带给你的紧张能源，把它们变废为宝。
6.每天活动20分钟
运动可以释放内啡肽，它可以让你疲惫的神经冷静下来，得到放松。
7.找一个安静的房间，休息十分钟
即便是办公室里的复印室或是安静的卫生间——只需你坐下来，如果可以就躺下来，让自己的思绪漫游，你会切身感受紧张因子在慢慢远离你。
8.给自己一个舒适的家
处理掉那些你并不需要的东西——尤其是那些你见到就会说，“我应该……”的物品。
9.列清单
不要把所有事情都存储在大脑中。
