健身初学者必须知道的5大点，解一下

第一点：确定目标。你要想清你是为了什么而去健身，这样才有动力在健身的道路上走下去！

第二点：身体状况。先要了解自己的身体素质是否能健身。

第三点：喜欢的运动。确定自己喜欢的是什么运动，而不是跟着别人这个好就做这个，等一下又去做另一个这样，这样是不会有效果的。

第四点：慢慢的来。初学者一开始的冲劲是比较大的，就会导致天天不停的运动，这也导致了身体越来越疲惫。一开始我们应该先慢慢的适应，再去加量！

第五点：训练方式。很多人都会在网上看到别人的成功例子，就会盲目地去跟从别人的训练方式。其实每一个的身体素质都不一样，适应的训练方式也会不一样，所以建议去咨询一些专业人士，寻找属于自己的那一套训练方式！