4种瑜伽动作，让你延缓衰老，让衰老来的更迟一些，一起练起来吧！

衰老是不可避免的，但这三个瑜伽动作让你延缓衰老，皮肤更好！在小练老师看来，现如今很多小姐姐在练习瑜伽，都能够能完美的将自己和瑜伽完全融入进去，并且能够很良好的接受瑜伽。

那么到底怎样才能让衰老来得迟一点？这三个瑜伽动作会让你延缓衰老，皮肤更好！一起练起来吧！练瑜伽也可以如此刺激！体式分解：左手抓住吊环，右手撑地，右腿向后伸直，左脚向上勾住吊环。

叩首式能紧致皮肤，使皮肤表面光滑，还能缓解你的疲劳、焦虑。心情的放松，对于延缓衰老很重要，我们还要克制我们在日常生活中的熬夜行为，熬夜真的很不好，尤其是对小姐姐而言，对我们的身体会造成很大的伤害的。

树式可以改进平衡能力，强健双脚，双腿，臀部以及腹部。将双脚合并站立。之后右脚脚掌置于左腿大腿的内侧慢慢恢原来姿势，以婴孩式作休息。提示：1.头部放松，颈项不要过分向后伸展.盆骨和大腿与地面保持垂直。此体式有助于扩展胸部，改善寒背。舒缓背痛及肩痛问题。伸展脊椎和肩膊，增加柔软度。，

双臂伸直，手掌撑在肩膀下方，指尖向前。接着双膝伸直，身体抬起来，离开地面。之后双脚向后移动，腹部、臀部收紧，让脊背、双腿成一条直线，保持1秒钟。对于瑜伽的体式来说，站姿是神奇的；后弯是美妙的；前屈是优雅的；扭转是快乐的；倒立是轻松的。