人之生以气血为本，人之病无不伤及气血。
为什么有的人面色红润，记忆力强、反应快速，而有的人却是肤色暗沉，记忆力下降、反应迟钝？其中一个很重要的原因就是气血失和。
2016年4月1日，南京市中医院张钟爱主任中医师作客由无限极高品质中草药健康食品独家冠名播出的CCTV-10科教频道《健康之路》节目，教你如何用小妙招，缓解血瘀问题。
气血失和常见的表现之一是血瘀。一般而言，有血管运行的部位就有可能造成血瘀，所以，看上去仅仅是“好像气色不太好”的气血失和，往往具有不可轻视的隐患。中医认为，血瘀症的成因多种多样，常见血瘀的情况分为三大类，气虚血瘀、气滞血瘀、寒凝血瘀，我们需根据不同的血瘀成因，对症下“药”方能显奇效。
-气虚血瘀饮用丹参黄芪茶-
气虚血瘀具体表现为面色萎黄、口唇青紫、肢体疼痛、语言无力等症，是气虚运血无力、血行瘀滞而表现的症候，常由病久气虚、渐致瘀血内停而引起。另外，随着年龄的不断增长，人体的脏腑功能和气会逐渐减弱，故老年人更易出现气虚血瘀问题。
中医推荐常喝丹参黄芪茶，补气化瘀。黄芪是“补药之长”，以补气著名；丹参活血且补血，具有养血安神、活血散瘀的功效，为补血活血之上品，故有“一味丹参饮，功同四物汤”之美誉。
-川芎、山楂可缓解气滞血瘀-
气滞即气机郁滞不畅，多因情志失调，或痰湿食积、瘀血等停聚于内影响气的流通，导致局部或全身的气机不畅，从而引起某些脏腑、经络的功能障碍，其症状常表现为暴躁易怒、胸肋胀闷、肋下痞块、走窜疼痛等。
川芎是血中之气药，既能活血又能理气，是行气活血的常用药，可有效缓解气滞血瘀。山楂，又名红果，具有活血化瘀、防衰老、降血脂等作用。在日常生活中，我们可把山楂当成零食，也可在汤、菜中加入几颗山楂，味道更加鲜美、健康。
-泡脚能缓解寒凝瘀滞-
血的特点如同热胀冷缩的原理一般，得热则行，得寒则凝，中医称其为寒凝瘀滞。长久以来，痛经一直困扰着很多年轻女性，究其原因有相当一部分都是因为“贪凉”。寒气入体，当月经期间血液需要正常运行的时候，就可能会出现寒凝血瘀，不通则痛。
中医认为“寒者热之”，遇到寒邪要用温热的方法进行散寒化瘀。泡脚是一种很好的散寒化瘀的方法，若再加点散寒化瘀的中药材则效果更佳，如艾叶、桂枝、当归等。
从本期内容我们了解到丹参、川芎、山楂等药材具有很好的活血化瘀作用，我们在饮食上可善加利用。
来源： 养生固本健康人生
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