祛湿是个老生常谈的话题！讲真的，身边几乎没有朋友身上是没有湿气的。其实，导致湿气的原因和我们平时的生活分不开。比如爱吃生冷、爱吃辛辣、油腻等重口味食物；再比如每天上班一直坐着，老是熬夜，还经常吹空调等等。
绝大部分的人，不论男女，其实湿气都蛮重的。而且我们平时所担心的很多问题，或多或少都和湿气有关系。比如：湿气重的人，小脸总是蜡黄蜡黄的。整个人看起来很暗沉，脸上也老爱冒油，虚胖易水肿，手脚也总是很冰凉。很多朋友都不以为然，觉得有点湿气也没什么，然而你不知道的还有很多。
湿气重可不止皮肤差、手脚冰凉这么简单
1、脾胃病
湿气重会影响脾胃功能，最明显的表现就是食欲不振，早起后和饭点都感不到肚子饿，并且总感觉腹胀。其实这是湿气侵犯脾胃，导致脾虚造成的。
2、皮肤病
湿气重的时候，也是皮肤病高发时期，如脚气、湿疹、下肢溃疡等，这些都与湿气重，体内气血瘀滞、代谢排毒不畅有关。
3、关节病
湿气太重进入关节，与“寒”相遇，会形成寒湿，是引发炎症、导致关节疼痛的重要原因。
4、妇科病
湿气重还会有一系列的妇科症状，如白带异常、瘙痒等。还会增加小腹坠胀、泌尿系感染和盆腔炎的几率。
中医提醒：祛湿需辩证施治，“三板斧”要谨记
1、健脾胃只是常法
脾胃就相当于一个抽水机，湿气就像池塘里面的水，水每天源源不断地产生。脾胃虚的人就相当于抽水机的动力不足，无法满足每日抽水的任务，因为健脾胃可以增加抽水机的动力，让其每日排水的效率提高，这样湿气就没有那么明显了。总之，健脾胃祛湿之法适用于脾虚所致体内湿重的情况。
2、微发其汗，助除湿
中医认为水、湿、痰、饮其实是一家人，而肺乃水之上源，肺主皮毛，皮毛的散气与汗孔的开合与肺的宣发功能密切相关。所以想要排湿，打开毛孔，湿随汗排是一个很好的途径。可以不用大汗淋漓，但是需要周身微微汗出为最佳，让汗自然干，这样汗出才畅，湿气去得就快。
3、淡渗利湿，通小便
中医认为湿邪是阴邪，它容易损伤我们的阳气，而且它的粘滞之性使得它很容易留滞于脏腑经络，使得气机升降失常，因此治疗湿热病时用温热的药要慎重，因此叶天士先生在《外感温热篇》指出：“热病救阴犹易，通阳最难……通阳不在温，而在利小便，较之杂症则有不同也。”
国医大师路志正老师认为，祛湿气应先从健脾入手。这也是在提醒我们祛湿不能只关注表症，祛湿的同时把健脾作为一项常态工作进行，才是正确的。
1个方子，不出两周，精神不佳、食欲不振都不见了
名字：红-薏..茯/湿.膏
成分：白扁豆、鸡内金、芡实、淡竹叶、茯苓、百合、藿香、等24味中药材。
用法：每天一碗，舀1勺放入温开水，搅拌均匀即可。
原理：茯苓、白扁豆属于药食同源，有很好的保护脾胃的效果。芡实，淡竹叶， 以渗湿泄热见长，可利水，有利祛湿。鸡内金乃运化水谷精微之所，而尤能祛湿，主要解决脾虚，胃弱。百合、藿香具有化湿醒脾，辟秽和中的作用，其中的“芳香化湿”效果很不错等等。最终达到健脾的同时祛除湿气。
功效：能有效祛除湿气，有助于改善湿气引起的脾胃失调、头昏身沉、肥胖等。情况较轻者，一个周期既可改善食欲不振、睡不醒、便秘的情况。此方网上即可找到。
春季祛湿一定要知晓
随着雨水节气的到来，降水增多，湿气过盛也随之而来。对人体最直接的危害就是湿困脾胃，出现食欲不振、消化不良、腹泻等症状。与此同时，人体的肝阳、肝火、肝风会随着春季的阳气升发而上升。所以也要注意肝气的疏泄条达。
因此，固护肝脾宜多吃新鲜的蔬菜、水果，以补充人体的水分，少食油腻之品，可多食红枣、淮山、莲子、韭菜、菠菜 少食狗肉、羊肉等温热之品。忌食花椒、茴香等辛热之品。此外，粥类素来有健脾利湿的功效，在雨水节气多喝养生粥，对润和脾胃，调理肝气也大有益处。
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