哺乳期~饮食原则

 

图/网络  文字/丁香花008

 

 

 

到了哺乳期，新妈妈的注意力自然而然就会转移到小宝宝身上，这是伟大的

 

母性使然。如何才能让小宝宝吃得健康，吃得营养是每个新妈妈最迫切关心

 

的问题。
 

 

1、按时用餐，加强营养。按时用餐是保证新妈妈充分补充营养的第一要素。

很多新妈妈由于没有照顾宝宝的经验，一听到宝宝哭闹或者有点动静就手忙

脚乱了，甚至自己常常忘记了吃饭，什么时候饿了，赶紧补回来。其实这是

非席不科学的，既不能做到均衡营养，对新妈妈自身的恢复也不利。

 

 

 

2、不挑食，不偏食。挑食、偏食是哺乳期的饮食大忌，很容易造成身体中

 

各种营养元素的不均衡。新妈妈只有保记自身的营养全面，才能满足宝宝

 

对各种营养的需求。