生完娃后体虚、无力？可能是「气血不足」！怎么补看这里！

很多妈妈在后台私信，生完孩子后，感觉自己变“虚”了：

“浑身没力气，没啥胃口也吃不下饭”

“我感觉有时候又胸闷、心慌，不知道是啥问题”

.....

这些可能是贫血在作怪！贫血可以说是大部分女性都有的症状，尤其是产后妈妈更容易出现。

今天，咱们请到河北医科大学第三医院生殖医学科门诊，主任医师商素洁，教你产后如何补气血。

产后怎么补血最快最好？

首先告诉大家，产后/哺乳期贫血是非常常见的！

不过为啥会贫血？如何快速回复气血？让我们听听商素洁主任是怎么说的吧↓

视频总结重点

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产后为啥容易贫血？

产后/哺乳期贫血往往是缺铁性贫血比较常见。

主要是和孕期饮食不当，又没有及时补血有关，还可能由于分娩时失血过多而加重了贫血，出现了贫血症状。

不要小瞧贫血，不但不利于妈妈产后恢复，哺乳期妈妈还会影响宝宝营养吸收，增加宝宝贫血几率，宝宝贫血会对大脑、智力发育产生影响，需要大家重视。

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产后/哺乳期贫血怎么办？

缓解贫血，妈妈们日常要注意以下几点：

①改善饮食

产后/哺乳期贫血，可以首选食补。

食物中首选一些动物性的血制品来治疗，可以选择鹅血、鸭血、猪血等，还有猪肝等这些食物，有直接补血的效果。

同时可以配合大枣、枸杞、山药、莲子等，这些食物药食同源，非常适合产后身体虚弱贫血的产妇。

另外，还要加强营养，如多吃些蛋类、鸡肉、瘦肉、还有奶类、花生、核桃等，保证营养均衡摄入。

②调整作息

哺乳期要注意休息，避免过度的劳累和熬夜，以保证身体尽快的恢复。

③合理用药

如果在饮食调理后，贫血仍无改善，或是有面色苍白、心慌、胸闷等症状时，要及时就医，可以在专业医生指导下进行用药治疗。

如果对哺乳期还有更多问题，