[生活小贴] 最养生午睡方法

①不应饭后立即睡觉。

不利于食物的消化与吸收，容易闹胃病。

午饭后最好休息20分鐘以上再睡。

②起床后不宜剧烈运动。

③午睡应有一定的光照。

如果光线太暗导致午睡时间过长，会影响晚间睡眠。

④失眠者不宜午睡，以免干扰晚间的睡眠。